肚子总胀气?小心是肠癌来袭!5个小妙招帮你快速排气_每日快讯(日常热点指南)

肚子总胀气?小心是肠癌来袭!5个小妙招帮你快速排气


肚子总胀气?小心是肠癌来袭!5个小妙招帮你快速排气

  2025-05-12 02:22:10     简体|繁體
http://mrkx.qghjm.com/1147251.html

你是否有过这样的经历:明明没吃多少东西,肚子却像吹气球一样鼓起来,还时不时发出“咕噜咕噜”的怪声,尴尬又难熬难过。其实,肚子胀气这事儿可大可小,偶尔胀气可能只是饮食不当,但要是经常胀气,就得警惕是不是身体在发出警报,甚至可能是肠癌在悄悄靠近。

你是否有过这样的经历:明明没吃多少东西,肚子却像吹气球一样鼓起来,还时不时发出“咕噜咕噜”的怪声,尴尬又难熬难过。其实,肚子胀气这事儿可大可小,偶尔胀气可能只是饮食不当,但要是经常胀气,就得警惕是不是身体在发出警报,甚至可能是肠癌在悄悄靠近。

咱们先来了解一下肚子胀气是咋回事。正常情况下,肠道里会有少量气体,这些气体要么通过打嗝排出,要么随着屁排出体外。但要是肠道功能出了问题,比如蠕动变慢,或者肠道里长了不该长的东西,气体就会在肠道里越积越多,肚子也就越来越胀。肠癌早期可能症状不明显,但胀气就是其中一个容易被忽视的信号。当然,这并不是说肚子一胀气就是肠癌,但要是经常胀气,还伴有便血、腹痛、排便习惯改变等情况,那可就得赶紧去医院检查了。

不外,大家也别太紧张,大多数时候肚子胀气仍是和饮食、生活习惯有关。下面就给大家分享5个实用的小妙招,帮你快速排气,缓解胀气的不适。

第一招,按摩肚子。平躺在床上,双手搓热,然后以肚脐为中心,顺时针方向轻轻按摩腹部。每次按摩10-15分钟,这样可以促进肠道蠕动,帮助气体排出。

咱们先来了解一下肚子胀气是咋回事。正常情况下,肠道里会有少量气体,这些气体要么通过打嗝排出,要么随着屁排出体外。但要是肠道功能出了问题,比如蠕动变慢,或者肠道里长了不该长的东西,气体就会在肠道里越积越多,肚子也就越来越胀。肠癌早期可能症状不明显,但胀气就是其中一个容易被忽视的信号。当然,这并不是说肚子一胀气就是肠癌,但要是经常胀气,还伴有便血、腹痛、排便习惯改变等情况,那可就得赶紧去医院检查了。

不外,大家也别太紧张,大多数时候肚子胀气仍是和饮食、生活习惯有关。下面就给大家分享5个实用的小妙招,帮你快速排气,缓解胀气的不适。

第一招,按摩肚子。平躺在床上,双手搓热,然后以肚脐为中心,顺时针方向轻轻按摩腹部。每次按摩10-15分钟,这样可以促进肠道蠕动,帮助气体排出。

第二招,适当运动。别一吃完饭就坐着或躺着,起来散散步,做做简单的伸展运动。比如,站立位,双脚与肩同宽,双手向上伸直,然后向左、向右分别弯曲身体,每个方向保持10-15秒。运动能促进肠胃蠕动,加快气体排出。

第三招,调整饮食。少吃容易产气的食物,像豆类、洋葱、土豆、红薯等。多吃富含膳食纤维的食物,比如蔬菜、水果、全麦面包等,它们能促进肠道健康,减少胀气。

第四招,多喝水。每天保证充足的水分摄入,能让肠道保持湿润,有利于气体和粪便的排出。建议每天喝1500-2000毫升的水。

第五招,调整姿势。坐着的时候,尽量挺直腰背,不要弯腰驼背,这样能减少对肠道的压迫,让气体更容易排出。

第二招,适当运动。别一吃完饭就坐着或躺着,起来散散步,做做简单的伸展运动。比如,站立位,双脚与肩同宽,双手向上伸直,然后向左、向右分别弯曲身体,每个方向保持10-15秒。运动能促进肠胃蠕动,加快气体排出。

第三招,调整饮食。少吃容易产气的食物,像豆类、洋葱、土豆、红薯等。多吃富含膳食纤维的食物,比如蔬菜、水果、全麦面包等,它们能促进肠道健康,减少胀气。

第四招,多喝水。每天保证充足的水分摄入,能让肠道保持湿润,有利于气体和粪便的排出。建议每天喝1500-2000毫升的水。

第五招,调整姿势。坐着的时候,尽量挺直腰背,不要弯腰驼背,这样能减少对肠道的压迫,让气体更容易排出。

肚子胀气虽然常见,但也不能掉以轻心。试试这些小妙招,要是胀气情况仍是没有改善,一定要及时就医哦。

肚子胀气虽然常见,但也不能掉以轻心。试试这些小妙招,要是胀气情况仍是没有改善,一定要及时就医哦。



编辑:健康 来源:焦糖老干妈

免责声明:以上文章内容信息均搜集自互联网或用户发布,并不代表本站观点或立场,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请联系本站将立即删除。
分享到:

  • 上一篇
    下一篇

  • 今日要闻|实事关注

    每日快讯(日常热点指南)
    手机查看(二维码扫一扫)

    每日快讯网为您提供最新的行业简讯、新闻报道,以及今日热点内容,重大事件等实时资讯,24小时不间断播报,让您获得最新行业信息。
    « 2011年 » « 09月 »
    1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930

    最新资讯

    7.8|用“行走的思考”创新演绎保险温度 ——中国太保举办2025“7·8全国保险公众宣传日”主题展
  • 2025-07-10 14:18:21

     

    7.8|用“行走的思考”创新演绎保险温度 ——中国太保举办2025“7·8全国保险公众宣传日”主题展
  • 2025-07-10 14:16:56

     

    海康威视等目标涨幅超50%,川发龙蟒等评级被调低丨券商评级观察
  • 2025-07-10 14:11:15

     

    以“整治”促“常态”!沿河公安交警持续开展违停整治行动
  • 2025-07-10 14:04:10

     

    黄子韬嘲讽网友努力无用,李佳琦式傲慢惹众怒,结果网友回复绝了
  • 2025-07-10 13:57:04

     

    7.8|用“行走的思考”创新演绎保险温度 ——中国太保举办2025“7·8全国保险公众宣传日”主题展
  • 2025-07-10 13:50:00

     

    提升服务品质 改善就医感受——2025患者体验与服务提升会议在烟台成功举办
  • 2025-07-10 13:42:54

     

    海康威视等目标涨幅超50%,川发龙蟒等评级被调低丨券商评级观察
  • 2025-07-10 13:35:48

     

    火爆!科创债ETF招商(551900)单日结募
  • 2025-07-10 13:28:43

     

    27岁张可盈!综艺未开,就把母亲张凯丽的脸丢光了
  • 2025-07-10 13:21:38

     

    【全环境立德树人】学前有法 善育有规——烟台高新区益文幼儿园走进社区开展为民服务宣讲活动
  • 2025-07-10 13:14:32

     

    两岸青年泉城“藕”遇!哪吒主题打卡区欢乐多
  • 2025-07-10 13:07:27

     

    菜市场“甲醛大户”被揪出!4种肉菜暗藏甲醛,毒素超多易致癌!别再买错了
  • 2025-07-10 13:00:21

     

    济南全市重点项目规划及土地要素保障工作会议召开
  • 2025-07-10 12:53:16

     

    橘子美味诱人,吃多了真会悄悄“长肉肉”吗?
  • 2025-07-10 12:46:10