脾胃不好,这类水果要少吃_每日快讯(日常热点指南)

脾胃不好,这类水果要少吃


脾胃不好,这类水果要少吃

  2025-05-12 12:29:51     简体|繁體
http://mrkx.qghjm.com/1147263.html

水果是公认的健康食物,但是对于脾胃不好的人来说,吃某些水果反而会加重脾胃负担。

01

脾胃不好少吃这几种水果

酸度高的❌

酸味水果含有单宁、原花青素等多酚类物质,以及一定量的蛋白酶,均能引起蛋白质凝固,如果胃中黏液分泌不足,可能让消化道黏膜表面受损。

过多食用百香果、山楂等酸味水果,易引起肠胃不适,影响正常消化吸收,甚至加重胃痛、烧心等不适症状。建议选择较“温和”的苹果、香蕉、桃子、草莓等水果。

寒凉属性的❌

胃喜温恶寒,脾胃虚寒的人尤其要注意避免过多摄入寒凉食物。

西瓜、柿子等寒凉属性的水果容易损伤脾胃阳气,进一步降低脾胃的运化功能,吃多了可能会出现消化不良、腹痛、腹泻等症状。

02

不同人群吃水果有“黄金时间”

专家介绍,以下几类人假如能选择合适的时间吃水果,更有益于身体健康。

高血糖人群

高血糖人群建议把水果放在餐前或餐后2小时,作为加餐食用,有助于避免一次性摄入过多碳水化合物增加胰腺负担,对餐后血糖的影响也较小。

每个人体内消化酶不同,对生果的血糖反应也不同。建议高血糖人群吃水果前后1小时分别监测1次血糖,如果前后相差不超过2.2毫摩尔/升,说明所选水果的种类和数量是合适的。

健身人群

建议运动时,至少提前30分钟吃水果,给肠胃足够的消化时间。

如果是长时间剧烈运动,可以试着每半小时补充50~100克生果,如一小根香蕉、一小个猕猴桃或几颗葡萄等,为身体提供足够的燃料,从而维持良好的新陈代谢。

脾胃不好的人

建议选择饭后1~2小时吃水果,以避免水果的果酸直接接触胃黏膜,减少对胃的刺激。也可以将水果去皮或加热、煮熟食用,以去掉或软化纤维,减轻胃的负担。



编辑:健康 来源:乔治葫芦娃

免责声明:以上文章内容信息均搜集自互联网或用户发布,并不代表本站观点或立场,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请联系本站将立即删除。
分享到:

  • 上一篇
    下一篇

  • 今日要闻|实事关注

    每日快讯(日常热点指南)
    手机查看(二维码扫一扫)

    每日快讯网为您提供最新的行业简讯、新闻报道,以及今日热点内容,重大事件等实时资讯,24小时不间断播报,让您获得最新行业信息。
    « 2027年 » « 04月 »
    1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930

    最新资讯

    2025年这3款百万医疗险保证续保20年产品介绍,续保有必要吗?
  • 2025-08-01 18:50:53

     

    富德生命大富翁5.0养老年金保险怎么样?能领多少钱?
  • 2025-08-01 18:42:47

     

    2025既往症可投可赔的重疾险有哪些?附产品介绍!
  • 2025-08-01 18:34:42

     

    查个人信用卡逾期怎么查询的?征信多久会消除?
  • 2025-08-01 18:26:36

     

    如何解决风控信用卡逾期问题?
  • 2025-08-01 18:18:29

     

    信用卡逾期无力偿还会冻结微信嘛?无力偿该怎么处理?
  • 2025-08-01 18:10:23

     

    [开户代运营]快手小病种有现户直接上
  • 2025-08-01 18:02:19

     

    [开户代运营]oppo vivo信息流,手机流量,小病种企微加粉,手脚麻木,皮肤问题,转化高需要来
  • 2025-08-01 17:54:11

     

    [开户代运营]抖音:汽车,房产,全国可开 ​网店jz加白资质有户,多主体,欢迎对接
  • 2025-08-01 17:46:06

     

    [开户代运营]黑发抖音ad粉,个微,企微都可上
  • 2025-08-01 17:38:00

     

    [开户代运营] 大国,国学 加粉,一手源头
  • 2025-08-01 17:29:54

     

    [开户代运营]腾讯广点通开户投放渠道 无资质可投 不限行业 稳定跑量
  • 2025-08-01 17:21:48

     

    [开户代运营]cid高点收量 金牛对公4 腾讯K6对公4 ad对公2.5 小红书 对公15+
  • 2025-08-01 17:13:42

     

    [开户代运营]湖南学历提升意向客户
  • 2025-08-01 17:05:36

     

    [开户代运营]全国各地区学历及研究生流量,抖音广点通百度(baidu)多渠道投放,实时首咨精准高转化有退补
  • 2025-08-01 16:57:30