这杯2块钱的水是血管“守护神”,每天一杯血管通畅无斑块_每日快讯(日常热点指南)

这杯2块钱的水是血管“守护神”,每天一杯血管通畅无斑块


这杯2块钱的水是血管“守护神”,每天一杯血管通畅无斑块

  2025-05-20 10:10:52     简体|繁體
http://mrkx.qghjm.com/1147859.html

早上一起来,如果不喝点有水分的东西,总会觉得干干的,于是豆浆就成了很多人的早餐选择。

虽然豆浆再普通不外,但它却是一个防止动脉粥样硬化绝佳饮料!

有研究发现:每天摄取约20毫克异黄酮,也就是210毫升豆浆,能防止动脉粥样硬化,进而减低患心血管病的风险。

早上一起来,如果不喝点有水分的东西,总会觉得干干的,于是豆浆就成了很多人的早餐选择。

虽然豆浆再普通不外,但它却是一个防止动脉粥样硬化绝佳饮料!

有研究发现:每天摄取约20毫克异黄酮,也就是210毫升豆浆,能防止动脉粥样硬化,进而减低患心血管病的风险。

豆浆的两大营养优势高蛋白低脂肪:豆浆所含的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇,对血脂有益。

含有异黄酮:这种成分有抗氧化、抑制血管炎症的作用,从而阻止心血管疾病的发展。

清甜玉米豆浆原料:黄豆50克,甜玉米25克,银耳、枸杞各适量。

制作:1.黄豆加水泡至发软,捞出洗净;枸杞、银耳加水泡发,甜玉米粒洗净。

2.将黄豆、银耳、枸杞、甜玉米粒放入全自动豆浆机中,添水搅打成清甜玉米豆浆。

3.将清甜玉米豆浆过滤即成。

功效:调中开胃、益肺宁心、健脾开胃、刺激胃肠蠕动。

豆浆的两大营养优势高蛋白低脂肪:豆浆所含的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇,对血脂有益。

含有异黄酮:这种成分有抗氧化、抑制血管炎症的作用,从而阻止心血管疾病的发展。

清甜玉米豆浆原料:黄豆50克,甜玉米25克,银耳、枸杞各适量。

制作:1.黄豆加水泡至发软,捞出洗净;枸杞、银耳加水泡发,甜玉米粒洗净。

2.将黄豆、银耳、枸杞、甜玉米粒放入全自动豆浆机中,添水搅打成清甜玉米豆浆。

3.将清甜玉米豆浆过滤即成。

功效:调中开胃、益肺宁心、健脾开胃、刺激胃肠蠕动。

红豆小米豆浆原料:红豆50克,小米、胡萝卜各适量。

制作:1.红豆加水泡至发软,捞出洗净;小米淘洗净;胡萝卜洗净切小丁。

2.将小米、红豆、胡萝卜放入全自动豆浆机中,添水搅打成红豆小米豆浆。

3.将红豆小米豆浆过滤即成。

功效:益气补血、滋养容颜,补充身体所需维生素。

米香豆浆原料:大米50克,黄豆25克,水适量。

制作:1.黄豆加水泡至发软,捞出洗净;大米洗净。

2.将大米、黄豆放入全自动豆浆机中,添水搅打成米香豆浆。

3.将米香豆浆过滤即成。

功效:补脾益气、养阴和胃、润燥清肺。

莲子花生豆浆原料:黄豆100克,莲子50克,花生25克,水适量。

制作:1.黄豆、莲子、花生加水泡至发软,捞出洗净,莲子去心切丁。

2.将黄豆、莲子丁、花生放入全自动豆浆机中,添水搅打成莲子花生豆浆。

3.将莲子花生豆浆过滤即成。

功效:止血补虚、增强记忆、抗衰老。

红豆小米豆浆原料:红豆50克,小米、胡萝卜各适量。

制作:1.红豆加水泡至发软,捞出洗净;小米淘洗净;胡萝卜洗净切小丁。

2.将小米、红豆、胡萝卜放入全自动豆浆机中,添水搅打成红豆小米豆浆。

3.将红豆小米豆浆过滤即成。

功效:益气补血、滋养容颜,补充身体所需维生素。

米香豆浆原料:大米50克,黄豆25克,水适量。

制作:1.黄豆加水泡至发软,捞出洗净;大米洗净。

2.将大米、黄豆放入全自动豆浆机中,添水搅打成米香豆浆。

3.将米香豆浆过滤即成。

功效:补脾益气、养阴和胃、润燥清肺。

莲子花生豆浆原料:黄豆100克,莲子50克,花生25克,水适量。

制作:1.黄豆、莲子、花生加水泡至发软,捞出洗净,莲子去心切丁。

2.将黄豆、莲子丁、花生放入全自动豆浆机中,添水搅打成莲子花生豆浆。

3.将莲子花生豆浆过滤即成。

功效:止血补虚、增强记忆、抗衰老。

栗子燕麦豆浆原料:黄豆100克,栗子、燕麦、水各适量。制作:1.黄豆加水泡至发软,捞出洗净;栗子去皮切成小块。2.将黄豆、栗子块、燕麦放入全自动豆浆机中,添水搅打成栗子燕麦豆浆。3.将栗子燕麦豆浆过滤即成。功效:养胃健脾、补肾强筋、祛寒的功效。正确喝豆浆注意事项1别加太多糖甜豆浆口感好,但从健康角度来说,应尽量少糖或是无糖,慢慢改变口味,你会发现淡豆浆其实也不错~2一定要煮熟没有熟透的豆浆,有中毒风险,因此一定要煮熟了再喝。但豆浆会出现“假沸”的现象,建议煮开后再小火煮到没有豆腥味再饮用。32类人要提高警惕有胃病的人,空腹喝豆浆可能会刺激胃,产生不适感,这类人群建议进食后或与其他食物搭配着饮用;而对于大豆过敏的人,就更不建议喝豆浆了。

栗子燕麦豆浆原料:黄豆100克,栗子、燕麦、水各适量。

制作:1.黄豆加水泡至发软,捞出洗净;栗子去皮切成小块。

2.将黄豆、栗子块、燕麦放入全自动豆浆机中,添水搅打成栗子燕麦豆浆。

3.将栗子燕麦豆浆过滤即成。

功效:养胃健脾、补肾强筋、祛寒的功效。

正确喝豆浆注意事项1别加太多糖甜豆浆口感好,但从健康角度来说,应尽量少糖或是无糖,慢慢改变口味,你会发现淡豆浆其实也不错~2一定要煮熟没有熟透的豆浆,有中毒风险,因此一定要煮熟了再喝。但豆浆会出现“假沸”的现象,建议煮开后再小火煮到没有豆腥味再饮用。

32类人要提高警惕有胃病的人,空腹喝豆浆可能会刺激胃,产生不适感,这类人群建议进食后或与其他食物搭配着饮用;而对于大豆过敏的人,就更不建议喝豆浆了。

栗子燕麦豆浆原料:黄豆100克,栗子、燕麦、水各适量。

制作:1.黄豆加水泡至发软,捞出洗净;栗子去皮切成小块。

2.将黄豆、栗子块、燕麦放入全自动豆浆机中,添水搅打成栗子燕麦豆浆。

3.将栗子燕麦豆浆过滤即成。

功效:养胃健脾、补肾强筋、祛寒的功效。

正确喝豆浆注意事项1别加太多糖甜豆浆口感好,但从健康角度来说,应尽量少糖或是无糖,慢慢改变口味,你会发现淡豆浆其实也不错~2一定要煮熟没有熟透的豆浆,有中毒风险,因此一定要煮熟了再喝。但豆浆会出现“假沸”的现象,建议煮开后再小火煮到没有豆腥味再饮用。

32类人要提高警惕有胃病的人,空腹喝豆浆可能会刺激胃,产生不适感,这类人群建议进食后或与其他食物搭配着饮用;而对于大豆过敏的人,就更不建议喝豆浆了。

栗子燕麦豆浆原料:黄豆100克,栗子、燕麦、水各适量。

制作:1.黄豆加水泡至发软,捞出洗净;栗子去皮切成小块。

2.将黄豆、栗子块、燕麦放入全自动豆浆机中,添水搅打成栗子燕麦豆浆。

3.将栗子燕麦豆浆过滤即成。

功效:养胃健脾、补肾强筋、祛寒的功效。

正确喝豆浆注意事项1别加太多糖甜豆浆口感好,但从健康角度来说,应尽量少糖或是无糖,慢慢改变口味,你会发现淡豆浆其实也不错~2一定要煮熟没有熟透的豆浆,有中毒风险,因此一定要煮熟了再喝。但豆浆会出现“假沸”的现象,建议煮开后再小火煮到没有豆腥味再饮用。

32类人要提高警惕有胃病的人,空腹喝豆浆可能会刺激胃,产生不适感,这类人群建议进食后或与其他食物搭配着饮用;而对于大豆过敏的人,就更不建议喝豆浆了。



编辑:健康 来源:娱乐大起底

免责声明:以上文章内容信息均搜集自互联网或用户发布,并不代表本站观点或立场,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请联系本站将立即删除。
分享到:

  • 上一篇
    下一篇

  • 今日要闻|实事关注

    每日快讯(日常热点指南)
    手机查看(二维码扫一扫)

    每日快讯网为您提供最新的行业简讯、新闻报道,以及今日热点内容,重大事件等实时资讯,24小时不间断播报,让您获得最新行业信息。
    « 2056年 » « 03月 »
    12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031

    最新资讯

    [开户代运营]腾讯一代教育考证(社工证,注册安 全考证,导游考证等)开户代运营,常年合作作可联系
  • 2025-09-02 23:16:14

     

    [开户代运营]个债大量 2000+
  • 2025-09-02 23:07:10

     

    [开户代运营]互联网中医医院转化后端(全病种)以及法律服务后端,找流量前端CPS合作!
  • 2025-09-02 22:58:07

     

    聚焦数博会丨丰浩建设科技:引领建筑行业数字化变革
  • 2025-09-02 22:49:04

     

    潍坊好味道——传统食品示范点在庆德楼揭牌
  • 2025-09-02 22:40:01

     

    用心点亮梦想 用爱助航未来——益起来辅助性就业示范创意中心公益探访暨爱心捐赠活动
  • 2025-09-02 22:30:57

     

    菏泽交警:校车安全“大体检”, 确保开学“健康”上岗
  • 2025-09-02 22:21:54

     

    有种熬夜叫“主动熬夜”,为什么要拖住“今天”?
  • 2025-09-02 22:12:50

     

    德江:“贵州音乐时光”点燃音乐热潮
  • 2025-09-02 22:03:47

     

    开学首日,合肥公安无人机“空中护学岗”来啦!
  • 2025-09-02 21:54:43

     

    隆尧县12对新人举办集体婚礼
  • 2025-09-02 21:45:40

     

    “两岸有戏”——2025 海峡两岸青少年传统技艺文化交流活动圆满收官
  • 2025-09-02 21:36:36

     

    绿色金融绘“黔”景|邮储银行贵州省分行以服务保障根植发展希望
  • 2025-09-02 21:27:33

     

    从「卖设备」到「建关系」,AI 硬件的破局点到底在哪里?
  • 2025-09-02 21:18:30

     

    红杉美国:未来一年,这五个AI赛道我们重点关注
  • 2025-09-02 21:09:27