这杯2块钱的水是血管“守护神”,每天一杯血管通畅无斑块_每日快讯(专注热点分享网)

这杯2块钱的水是血管“守护神”,每天一杯血管通畅无斑块


这杯2块钱的水是血管“守护神”,每天一杯血管通畅无斑块

  2025-05-20 10:10:52     简体|繁體
http://mrkx.qghjm.com/1147859.html


早上一起来,如果不喝点有水分的东西,总会觉得干干的,于是豆浆就成了很多人的早餐选择。

虽然豆浆再普通不外,但它却是一个防止动脉粥样硬化绝佳饮料!

有研究发现:每天摄取约20毫克异黄酮,也就是210毫升豆浆,能防止动脉粥样硬化,进而减低患心血管病的风险。

早上一起来,如果不喝点有水分的东西,总会觉得干干的,于是豆浆就成了很多人的早餐选择。

虽然豆浆再普通不外,但它却是一个防止动脉粥样硬化绝佳饮料!

有研究发现:每天摄取约20毫克异黄酮,也就是210毫升豆浆,能防止动脉粥样硬化,进而减低患心血管病的风险。

豆浆的两大营养优势高蛋白低脂肪:豆浆所含的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇,对血脂有益。

含有异黄酮:这种成分有抗氧化、抑制血管炎症的作用,从而阻止心血管疾病的发展。

清甜玉米豆浆原料:黄豆50克,甜玉米25克,银耳、枸杞各适量。

制作:1.黄豆加水泡至发软,捞出洗净;枸杞、银耳加水泡发,甜玉米粒洗净。

2.将黄豆、银耳、枸杞、甜玉米粒放入全自动豆浆机中,添水搅打成清甜玉米豆浆。

3.将清甜玉米豆浆过滤即成。

功效:调中开胃、益肺宁心、健脾开胃、刺激胃肠蠕动。

豆浆的两大营养优势高蛋白低脂肪:豆浆所含的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇,对血脂有益。

含有异黄酮:这种成分有抗氧化、抑制血管炎症的作用,从而阻止心血管疾病的发展。

清甜玉米豆浆原料:黄豆50克,甜玉米25克,银耳、枸杞各适量。

制作:1.黄豆加水泡至发软,捞出洗净;枸杞、银耳加水泡发,甜玉米粒洗净。

2.将黄豆、银耳、枸杞、甜玉米粒放入全自动豆浆机中,添水搅打成清甜玉米豆浆。

3.将清甜玉米豆浆过滤即成。

功效:调中开胃、益肺宁心、健脾开胃、刺激胃肠蠕动。

红豆小米豆浆原料:红豆50克,小米、胡萝卜各适量。

制作:1.红豆加水泡至发软,捞出洗净;小米淘洗净;胡萝卜洗净切小丁。

2.将小米、红豆、胡萝卜放入全自动豆浆机中,添水搅打成红豆小米豆浆。

3.将红豆小米豆浆过滤即成。

功效:益气补血、滋养容颜,补充身体所需维生素。

米香豆浆原料:大米50克,黄豆25克,水适量。

制作:1.黄豆加水泡至发软,捞出洗净;大米洗净。

2.将大米、黄豆放入全自动豆浆机中,添水搅打成米香豆浆。

3.将米香豆浆过滤即成。

功效:补脾益气、养阴和胃、润燥清肺。

莲子花生豆浆原料:黄豆100克,莲子50克,花生25克,水适量。

制作:1.黄豆、莲子、花生加水泡至发软,捞出洗净,莲子去心切丁。

2.将黄豆、莲子丁、花生放入全自动豆浆机中,添水搅打成莲子花生豆浆。

3.将莲子花生豆浆过滤即成。

功效:止血补虚、增强记忆、抗衰老。

红豆小米豆浆原料:红豆50克,小米、胡萝卜各适量。

制作:1.红豆加水泡至发软,捞出洗净;小米淘洗净;胡萝卜洗净切小丁。

2.将小米、红豆、胡萝卜放入全自动豆浆机中,添水搅打成红豆小米豆浆。

3.将红豆小米豆浆过滤即成。

功效:益气补血、滋养容颜,补充身体所需维生素。

米香豆浆原料:大米50克,黄豆25克,水适量。

制作:1.黄豆加水泡至发软,捞出洗净;大米洗净。

2.将大米、黄豆放入全自动豆浆机中,添水搅打成米香豆浆。

3.将米香豆浆过滤即成。

功效:补脾益气、养阴和胃、润燥清肺。

莲子花生豆浆原料:黄豆100克,莲子50克,花生25克,水适量。

制作:1.黄豆、莲子、花生加水泡至发软,捞出洗净,莲子去心切丁。

2.将黄豆、莲子丁、花生放入全自动豆浆机中,添水搅打成莲子花生豆浆。

3.将莲子花生豆浆过滤即成。

功效:止血补虚、增强记忆、抗衰老。

栗子燕麦豆浆原料:黄豆100克,栗子、燕麦、水各适量。制作:1.黄豆加水泡至发软,捞出洗净;栗子去皮切成小块。2.将黄豆、栗子块、燕麦放入全自动豆浆机中,添水搅打成栗子燕麦豆浆。3.将栗子燕麦豆浆过滤即成。功效:养胃健脾、补肾强筋、祛寒的功效。正确喝豆浆注意事项1别加太多糖甜豆浆口感好,但从健康角度来说,应尽量少糖或是无糖,慢慢改变口味,你会发现淡豆浆其实也不错~2一定要煮熟没有熟透的豆浆,有中毒风险,因此一定要煮熟了再喝。但豆浆会出现“假沸”的现象,建议煮开后再小火煮到没有豆腥味再饮用。32类人要提高警惕有胃病的人,空腹喝豆浆可能会刺激胃,产生不适感,这类人群建议进食后或与其他食物搭配着饮用;而对于大豆过敏的人,就更不建议喝豆浆了。

栗子燕麦豆浆原料:黄豆100克,栗子、燕麦、水各适量。

制作:1.黄豆加水泡至发软,捞出洗净;栗子去皮切成小块。

2.将黄豆、栗子块、燕麦放入全自动豆浆机中,添水搅打成栗子燕麦豆浆。

3.将栗子燕麦豆浆过滤即成。

功效:养胃健脾、补肾强筋、祛寒的功效。

正确喝豆浆注意事项1别加太多糖甜豆浆口感好,但从健康角度来说,应尽量少糖或是无糖,慢慢改变口味,你会发现淡豆浆其实也不错~2一定要煮熟没有熟透的豆浆,有中毒风险,因此一定要煮熟了再喝。但豆浆会出现“假沸”的现象,建议煮开后再小火煮到没有豆腥味再饮用。

32类人要提高警惕有胃病的人,空腹喝豆浆可能会刺激胃,产生不适感,这类人群建议进食后或与其他食物搭配着饮用;而对于大豆过敏的人,就更不建议喝豆浆了。

栗子燕麦豆浆原料:黄豆100克,栗子、燕麦、水各适量。

制作:1.黄豆加水泡至发软,捞出洗净;栗子去皮切成小块。

2.将黄豆、栗子块、燕麦放入全自动豆浆机中,添水搅打成栗子燕麦豆浆。

3.将栗子燕麦豆浆过滤即成。

功效:养胃健脾、补肾强筋、祛寒的功效。

正确喝豆浆注意事项1别加太多糖甜豆浆口感好,但从健康角度来说,应尽量少糖或是无糖,慢慢改变口味,你会发现淡豆浆其实也不错~2一定要煮熟没有熟透的豆浆,有中毒风险,因此一定要煮熟了再喝。但豆浆会出现“假沸”的现象,建议煮开后再小火煮到没有豆腥味再饮用。

32类人要提高警惕有胃病的人,空腹喝豆浆可能会刺激胃,产生不适感,这类人群建议进食后或与其他食物搭配着饮用;而对于大豆过敏的人,就更不建议喝豆浆了。

栗子燕麦豆浆原料:黄豆100克,栗子、燕麦、水各适量。

制作:1.黄豆加水泡至发软,捞出洗净;栗子去皮切成小块。

2.将黄豆、栗子块、燕麦放入全自动豆浆机中,添水搅打成栗子燕麦豆浆。

3.将栗子燕麦豆浆过滤即成。

功效:养胃健脾、补肾强筋、祛寒的功效。

正确喝豆浆注意事项1别加太多糖甜豆浆口感好,但从健康角度来说,应尽量少糖或是无糖,慢慢改变口味,你会发现淡豆浆其实也不错~2一定要煮熟没有熟透的豆浆,有中毒风险,因此一定要煮熟了再喝。但豆浆会出现“假沸”的现象,建议煮开后再小火煮到没有豆腥味再饮用。

32类人要提高警惕有胃病的人,空腹喝豆浆可能会刺激胃,产生不适感,这类人群建议进食后或与其他食物搭配着饮用;而对于大豆过敏的人,就更不建议喝豆浆了。



编辑:健康 来源:娱乐大起底

免责声明:以上文章内容信息均搜集自互联网或用户发布,并不代表本站观点或立场,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请联系本站将立即删除。
分享到:

  • 上一篇
    下一篇

  • 今日要闻|实事关注

    每日快讯(专注热点分享网)
    手机查看(二维码扫一扫)

    每日快讯网,最有影响力热点信息分类网站,覆盖品牌价值、汽车资讯、视频、基金、财经、房产、金融新闻、券商、公司等多类信息分享交流,免费提供最有价值的头条信息平台。
    « 2035年 » « 06月 »
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930

    最新资讯

    [开户代运营]催乳、减肥、狐臭、私护推广,加微形式,寻找甲方直客和渠道投放预算
  • 2025-05-24 11:47:51

     

    [开户代运营]百度(baidu)信息流、大搜减肥软文加粉切量,当天投产比0.4-1+,质量还不错[玫瑰]
  • 2025-05-24 11:43:48

     

    提供广告开户、抖音、快手、趣头条、vivo平台开户,接随身WiFi、小程序、教育培训行业
  • 2025-05-24 11:39:44

     

    提供oppo/vivo一级核代全行业开户包运营,招商加盟,网店培训,拉活,**口腔,教育培训等
  • 2025-05-24 11:35:40

     

    OPPO信息流一级官户,醉强运营醉佳服务醉高roi转化!
  • 2025-05-24 11:31:37

     

    [开户代运营] 制作抖音私信卡片跳转,自动回复卡片跳转企微,个微
  • 2025-05-24 11:27:33

     

    [开户代运营]腾讯婚恋户,加白主体
  • 2025-05-24 11:23:29

     

    乌军夜袭俄军指挥部,欧洲要求参与谈判,特朗普拒之门外
  • 2025-05-24 11:19:26

     

    回顾:“小白菜”陶慧敏:从少女到 54岁冻龄女神,风采依旧
  • 2025-05-24 11:15:22

     

    被当“杂草”的鸦葱,3大养生功效很多人都忽略了!
  • 2025-05-24 11:11:19

     

    辛柏青新剧惊艳亮相,角色反转让人惊叹,陈凯歌力捧演技派!
  • 2025-05-24 11:07:15

     

    夏天这菜钙是鸡蛋3倍,4元一大把,包饺超馋人快多吃
  • 2025-05-24 11:03:12

     

    曾黎机场被粉丝暖心祝福感动落泪,此前工作室“倒卖礼物”风波未平
  • 2025-05-24 10:59:08

     

    小满后多吃这8道家常菜,养阴益气清湿热,平安度夏!
  • 2025-05-24 10:55:05

     

    王昱珩:二十载自由生活,父女共度欢乐时光,独特人生难以复刻
  • 2025-05-24 10:51:01