夏天使劲吃这汤,清热养颜、养心安神还助眠!_每日快讯(日常热点指南)

夏天使劲吃这汤,清热养颜、养心安神还助眠!


夏天使劲吃这汤,清热养颜、养心安神还助眠!

  2025-05-28 10:27:06     简体|繁體
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夏天,这汤使劲吃,一清热养颜、二养心安神、三助睡眠,别不懂吃。夏天气温闷热,容易上火,燥热的天气容易导致有些人出现失眠的情况,这个时候我们可以多吃一些清润下火的食物。莲子和百合就是不错的选择,这两样食材的组合搭配是“黄金组合”,还可以搭配银耳、桂圆等食材一起做,营养美味的同时,还能清热养颜、养心安神、有助睡眠,女人夏天不妨多吃一些哦,还能美容润肤。

夏天,这汤使劲吃,一清热养颜、二养心安神、三助睡眠,别不懂吃。夏天气温闷热,容易上火,燥热的天气容易导致有些人出现失眠的情况,这个时候我们可以多吃一些清润下火的食物。莲子和百合就是不错的选择,这两样食材的组合搭配是“黄金组合”,还可以搭配银耳、桂圆等食材一起做,营养美味的同时,还能清热养颜、养心安神、有助睡眠,女人夏天不妨多吃一些哦,还能美容润肤。

夏天,记得常吃莲子百合,很多人不知啥用,失眠上火多吃,睡得香。下面分享2道家常的百合莲子组合做法,夏天吃非常适合哦:一、【莲子百合银耳羹】食材:莲子、百合、银耳、枸杞、冰糖。

夏天,记得常吃莲子百合,很多人不知啥用,失眠上火多吃,睡得香。下面分享2道家常的百合莲子组合做法,夏天吃非常适合哦:一、【莲子百合银耳羹】食材:莲子、百合、银耳、枸杞、冰糖。

1、银耳泡发后剪碎,莲子去心洗净、红枣去核切开待用。

1、银耳泡发后剪碎,莲子去心洗净、红枣去核切开待用。

2、莲子和百合洗净,可以提前加入适量的清水泡发。(泡发后更容易煮软烂)。

2、莲子和百合洗净,可以提前加入适量的清水泡发。(泡发后更容易煮软烂)。

3、把泡发好的百合莲子直接煮,大火煮沸煮20分钟。

3、把泡发好的百合莲子直接煮,大火煮沸煮20分钟。

4、莲子百合煮软了,下入剪碎的银耳和红枣一起继续煲煮15分钟。

4、莲子百合煮软了,下入剪碎的银耳和红枣一起继续煲煮15分钟。

5、食材煮软糯了,最后下入适量的冰糖调味,煮融化即可。还可以搭配适量的纯牛奶或椰奶一起吃,也是非常营养美味的哦。

5、食材煮软糯了,最后下入适量的冰糖调味,煮融化即可。还可以搭配适量的纯牛奶或椰奶一起吃,也是非常营养美味的哦。

二、【百合莲子桂圆枸杞甜汤】食材:莲子、百合、桂圆、枸杞、冰糖。

二、【百合莲子桂圆枸杞甜汤】食材:莲子、百合、桂圆、枸杞、冰糖。

1、莲子先去心,莲子心比较苦影响口感,莲子心也比较寒凉,建议去掉。

1、莲子先去心,莲子心比较苦影响口感,莲子心也比较寒凉,建议去掉。

2、桂圆、莲子和百合一起清洗干净。

2、桂圆、莲子和百合一起清洗干净。

3、把洗净的百合、莲子、桂圆放入汤锅里,加入适量的清水。

3、把洗净的百合、莲子、桂圆放入汤锅里,加入适量的清水。

5、煲煮30分钟左右,食材煮软糯即可。最后下入适量的冰糖和枸杞煮沸即可出锅盛碗享用。

5、煲煮30分钟左右,食材煮软糯即可。最后下入适量的冰糖和枸杞煮沸即可出锅盛碗享用。

这样一道家常版的:银耳莲子桂圆甜汤就做好啦,这样做出来的甜汤清甜粉糯,带有百合和莲子独特的清香,夏季炎热可以吃它,清热润肺,还可以美容养颜,对身体健康非常好。尤其是晚上容易失眠,睡眠不好的女性朋友建议多吃一些哦,安神助眠,对身体非常好哦。

这样一道家常版的:银耳莲子桂圆甜汤就做好啦,这样做出来的甜汤清甜粉糯,带有百合和莲子独特的清香,夏季炎热可以吃它,清热润肺,还可以美容养颜,对身体健康非常好。尤其是晚上容易失眠,睡眠不好的女性朋友建议多吃一些哦,安神助眠,对身体非常好哦。



编辑:健康 来源:枝头的喜鹊

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