叶酸吃得越多越好?是真的吗?_每日快讯(日常热点指南)

叶酸吃得越多越好?是真的吗?


叶酸吃得越多越好?是真的吗?

  2025-05-30 10:21:14     简体|繁體
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叶酸在体内参与氨基酸和核酸的代谢,对细胞增殖、组织生长分化和机体发育起重要作用,孕早期缺乏可能会导致死胎、流产或胎儿神经管发育畸形。

所以,叶酸对于各位准妈妈的重要性,可谓是不言而喻!

但是!

怎么吃才能更好的发挥其作用呢?

是不是吃的越多越好?

据相关研究资料显示,女性在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿出现神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿、无脑儿的发生率。叶酸补充的最佳时间是从准备怀孕前3个月至整个孕期。

01

叶酸补越多越好,真的是这样吗?

研究人员发现,女性在怀孕期间摄入过量叶酸,或会导致其后代在将来患上肥胖和糖尿病的几率增加。

当然,除了会对宝宝未来身体造成影响外,长时间大剂量服用叶酸,还会干扰人体内锌的代谢,导致准妈妈缺锌,出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退等情况。

02

食补不能代替药补

对大部分准妈妈和备孕女性来说,日常生活中应多吃叶酸含量高的食物,例如南瓜、卷心菜、菠菜等等,而食用一些维生素C等含量高的食物也有利于叶酸的吸收。

但这并不是说,补充叶酸就只需食物,不用再额外补充叶酸片剂。因为,很多果蔬中虽含有叶酸,但叶酸属于维生素的一种,一旦加热,叶酸的流失就会加快,甚至长时间存放也会造成叶酸流失。

所以单纯通过改变膳食不能满足预防神经管缺陷所需的叶酸剂量,我们还需要额外增补适量的叶酸片剂。

03

服用叶酸不代表一定不会出现神经管畸形

服叶酸片可以降低宝宝发生神经管畸形的风险,然而,这句话并不是说,只要服用就一定能够避免患此病。

这么说是因为,叶酸缺乏虽是导致神经管畸形的重要原因,但同时存在的还有遗传因素、环境因素,而这些因素无法通过补充叶酸来避免。

若全程增补叶酸的女性生育了神经管缺陷患儿,应先带患儿做遗传咨询,并进行必要的实验室检查,以明确病因。

此外,准备生育的妇女应养成良好的生活习惯,除了多食用富含叶酸的食物外,还应保持合理体重,特别是糖尿病患者应控制好血糖,预防孕早期高热。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

在专家组领导带领之下,众位专业医生形成了多学科的技术团队,为患者提供优化、经济的治疗方案。



编辑:健康 来源:阳光中的我

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