夏季中风高发?医生建议做好三点预防中风!_每日快讯(日常热点指南)

夏季中风高发?医生建议做好三点预防中风!


夏季中风高发?医生建议做好三点预防中风!

  2025-06-01 01:51:59     简体|繁體
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一、为什么夏天是中风高发期?

很多人的印象中,中风往往是因为“受凉”,那为什么夏天也会中风高发呢?

首先,夏季的高温让很多人把室内空调温度开得很低,巴不得躲进冰箱里,甚至空调风扇齐上阵,导致室内室外温差变大,而强烈的温差容易导致血管收缩、血压波动,进而诱发中风。

此外,夏季出汗较多,容易导致水分丢失,出现血容量下降,脑供血不足,血液变得黏稠,也会提高中风的概率。

中医学认为,中风病的基本病机是风阳上扰、气血逆乱、直冲犯脑,而人体的生理病理状态受气候的一定影响,比较容易在冬春季出现上述变化,因此发生中风。

随着生活模式的改变,尤其是空调的广泛使用和冰鲜水果的充足供应,炎炎夏日虽然气温很高,但我们常常把自己置于一种“冰冻模式”之中,无意中造成了巨大温差和气血逆乱,因此夏天也容易发生中风。

二、如何及时发现中风?

很多人都已经知道中风需要第一时间就医了,但是对于哪些症状是中风还没有特别清晰地认识。林浩主任介绍,判断中风,大家可以用“BEFAST”识别法,第一时间识别中风症状:

B:Balance,身体难以保持平衡。E:Eyes,眼睛看不清。F:Face,面部不正、口角歪斜。A:Arms,手臂无力,举臂不对称。S:Speech,说话不清晰、表达困难。T:Time,出现以上任何症状,第一时间拨打120送医。

三、夏天如何预防中风?

1.纳凉有度

室内空调温度不宜设置过低,一般成年人在空调房内最适宜的温度为26℃左右,体弱者则为27-28℃,室内外温差最好不超过7℃。

避免冷风直吹身体,空调设置成扫风模式,注意颈部、腰背部、腿部关节的保暖,可以准备一条小丝巾给颈部保暖,穿长筒袜。

2.饮食有节

夏季养生重在养阳,此时进食冰镇大寒之品,必然重创脾阳,造成寒湿内困,应避免进食生冷食物,包括冷饮、冰镇水果等。

出汗过多或者腹泻后,应及时补充水分,此时应以温水为主,没有高血压的人群可以喝一杯淡盐水。

3.适当运动

夏季天气炎热,人体新陈代谢旺盛,机体能量消耗大,汗出增多,容易感觉疲乏,因此暑热天气应以“少动多静”为养生原则,运动宜在早上或傍晚相对清凉的时候,选择和缓的运动,如太极拳、八段锦、五禽戏、慢跑等,运动时间不宜过长,以身体觉舒畅即可,避免汗出过多。

另外要注意运动后不可立即洗浴,忌用凉水洗澡。

四、夏季预防中风,中医有妙招!

1.岭南地区天气炎热,全天待在空调环境时间长,或者夜间睡眠期间全程空调,建议早上泡一杯生姜水,温服,暖脾胃,散凉气。

2.夏季要清热解暑,可以煮点家常的绿豆陈皮汤。

绿豆陈皮汤

材料:绿豆150g,糯米50g,陈皮10g,冰糖适量。

做法:绿豆洗净,浸泡半小时;加水适量,将绿豆、糯米慢火煮至出沙,加入陈皮、冰糖煮10分钟即可食用。

绿豆具有清热解毒的功效,陈皮则可以理气健脾,燥湿化痰,夏天常喝绿豆陈皮汤,能缓解暑热,调理脾胃。

3.平日可以适当按摩百会穴、风池穴等穴位,帮助调节脑部气血,预防中风。



编辑:健康 来源:笑声快车

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