直接说答案不是！
做梦是一种正常的生理现象。
几乎每个人在睡眠过程中都会做梦，每晚通常会做4~6个梦。（只是没记住而已）直接说答案不是！
做梦是一种正常的生理现象。
几乎每个人在睡眠过程中都会做梦，每晚通常会做4~6个梦。（只是没记住而已）
图源：千库网在大多数人的正常睡眠中，一般包含从浅到深，然后经历一个做梦的“快速眼动睡眠期”，随即重新经历从浅到深的进程。而这个从浅到深再到做梦为1个睡眠周期，平均每个睡眠周期维持约90～120分钟，平均每个晚上正常成人约4—5个周期。因此，对于大多数人而言，每晚6—8个小时的睡眠时间便已足够。
有的人醒来时正好处于快速眼动睡眠期（这是最容易做梦的阶段），因此更容易记住自己的梦境。
图源：千库网在大多数人的正常睡眠中，一般包含从浅到深，然后经历一个做梦的“快速眼动睡眠期”，随即重新经历从浅到深的进程。而这个从浅到深再到做梦为1个睡眠周期，平均每个睡眠周期维持约90～120分钟，平均每个晚上正常成人约4—5个周期。因此，对于大多数人而言，每晚6—8个小时的睡眠时间便已足够。
有的人醒来时正好处于快速眼动睡眠期（这是最容易做梦的阶段），因此更容易记住自己的梦境。
人体正常的睡眠结构研究表明，做梦在某种程度上有助于调节心理状况，稳定情绪，促进身体恢复，还有助于脑功能的修复与完善，提升记忆力。如果只是偶尔多梦，但白天精神状态良好，通常不会对健康产生影响。然而，如果睡眠中出现多梦、噩梦、频繁觉醒，还伴有入睡困难等睡眠障碍，那就需要引起重视了，建议及时咨询专业医生。然而，如果睡眠中经常出现以下症状则需要引起重视，去睡眠科挂个号查查了：多梦、噩梦（一周频率超过1次）频繁觉醒入睡困难多学一个知识点——什么样的睡眠才算是优质睡眠？通常，判断是否拥有优质睡眠，有四个标准。第一，从躺下到睡着的时间不超过半小时。第二，夜间醒来的次数不超过2次，且醒来后能在20分钟内再次入睡。第三，不早醒。这里的早醒指的是比平时起床的时间早半个小时以上。第四，睡醒之后感到轻松，也就是大家常说的“满血复活”。
人体正常的睡眠结构研究表明，做梦在某种程度上有助于调节心理状况，稳定情绪，促进身体恢复，还有助于脑功能的修复与完善，提升记忆力。
如果只是偶尔多梦，但白天精神状态良好，通常不会对健康产生影响。然而，如果睡眠中出现多梦、噩梦、频繁觉醒，还伴有入睡困难等睡眠障碍，那就需要引起重视了，建议及时咨询专业医生。
然而，如果睡眠中经常出现以下症状则需要引起重视，去睡眠科挂个号查查了：多学一个知识点——什么样的睡眠才算是优质睡眠？
通常，判断是否拥有优质睡眠，有四个标准。
第一，从躺下到睡着的时间不超过半小时。
第二，夜间醒来的次数不超过2次，且醒来后能在20分钟内再次入睡。
第三，不早醒。这里的早醒指的是比平时起床的时间早半个小时以上。
第四，睡醒之后感到轻松，也就是大家常说的“满血复活”。
人体正常的睡眠结构研究表明，做梦在某种程度上有助于调节心理状况，稳定情绪，促进身体恢复，还有助于脑功能的修复与完善，提升记忆力。
如果只是偶尔多梦，但白天精神状态良好，通常不会对健康产生影响。然而，如果睡眠中出现多梦、噩梦、频繁觉醒，还伴有入睡困难等睡眠障碍，那就需要引起重视了，建议及时咨询专业医生。
然而，如果睡眠中经常出现以下症状则需要引起重视，去睡眠科挂个号查查了：多学一个知识点——什么样的睡眠才算是优质睡眠？
通常，判断是否拥有优质睡眠，有四个标准。
第一，从躺下到睡着的时间不超过半小时。
第二，夜间醒来的次数不超过2次，且醒来后能在20分钟内再次入睡。
第三，不早醒。这里的早醒指的是比平时起床的时间早半个小时以上。
第四，睡醒之后感到轻松，也就是大家常说的“满血复活”。
人体正常的睡眠结构研究表明，做梦在某种程度上有助于调节心理状况，稳定情绪，促进身体恢复，还有助于脑功能的修复与完善，提升记忆力。
如果只是偶尔多梦，但白天精神状态良好，通常不会对健康产生影响。然而，如果睡眠中出现多梦、噩梦、频繁觉醒，还伴有入睡困难等睡眠障碍，那就需要引起重视了，建议及时咨询专业医生。
然而，如果睡眠中经常出现以下症状则需要引起重视，去睡眠科挂个号查查了：多学一个知识点——什么样的睡眠才算是优质睡眠？
通常，判断是否拥有优质睡眠，有四个标准。
第一，从躺下到睡着的时间不超过半小时。
第二，夜间醒来的次数不超过2次，且醒来后能在20分钟内再次入睡。
第三，不早醒。这里的早醒指的是比平时起床的时间早半个小时以上。
第四，睡醒之后感到轻松，也就是大家常说的“满血复活”。
编辑：健康 来源：静默如初
