芒种:睡个好觉,吃点“苦头”_每日快讯(日常热点指南)

芒种:睡个好觉,吃点“苦头”


芒种:睡个好觉,吃点“苦头”

  2025-06-06 14:04:16     简体|繁體
http://mrkx.qghjm.com/1153487.html

鲁网6月5日讯(记者魏萱通讯员李成修王婧)芒种,又名“忙种”,是二十四节气中的第九个节气,夏季的第三个节气。芒种,是“有芒之谷类作物可种”的意思。这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大,适宜晚稻等谷类作物种植。农事耕种以“芒种”节气为界,过此之后种植成活率就越来越低。它是古代农耕文化对于节令的反映。这个时节,正是南方种稻与北方收麦之时。

谈到芒种节气的养生,烟台毓璜顶医院中医中西医结合科主治医师魏明明说,首先是要睡个好觉,“芒种到夏至,在起居上可以适当晚睡一些,但晚睡不是硬性推迟睡眠时间或者熬夜,而是指在没有困意的情况下可以比平时推迟半小时左右睡觉(不建议超过23点)。早晨按日常时间起床,有精力的情况下可以早起半小时左右。此时,人体还应适当接受阳光照射,能顺应大自然阳气充盛的特点,利于人体气血运行、振奋精神。但是夏季阳光照射强烈,要避开太阳直射注意防暑。此外,适当地午睡对身体有很大的好处。午睡时间一般以半小时到1小时为宜。”

另外,还需要吃点“苦头”。魏明明说,苦夏开始,人们常常没有食欲,而过多食用冷饮会造成脾胃伤害。所以在饮食上要以清淡为主,切忌贪凉,还要“吃点苦”。“这个节气期间,宜吃安养心神的食物,可将大枣、莲子、桂圆、枸杞子、菊花、西洋参、百合等泡茶饮,也可搭配小米、大麦等煮粥食,对调心气、安心神十分有益。宜吃新鲜果蔬:番茄、黄瓜、丝瓜、芦笋、茼蒿、苦瓜、芹菜、穿心莲、莴苣等蔬菜,以及西瓜、香瓜、哈密瓜等水果。”

“早上和傍晚的6-7点,是芒种时节最适宜人体运动的时段。要注意避免高温运动,避开太阳直射,注意防暑。”魏明明告诉记者,“还需要控制好运动时长,不要超负荷运动,可选择八段锦、易筋经、太极、慢跑等。芒种时节,气温较高,易耗气伤津,要及时补充体液,避免多汗脱水。对于爱运动的人,别追求大汗淋漓。运动后忌大量饮用冰镇饮料,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起多种疾病。”

鲁网烟台频道新闻热线:0535-6762110,18596127110

责任编辑:管晓慧



编辑:管晓慧


免责声明:以上文章内容信息均搜集自互联网或用户发布,并不代表本站观点或立场,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请联系本站将立即删除。
分享到:

  • 上一篇
    下一篇

  • 今日要闻|实事关注

    每日快讯(日常热点指南)
    手机查看(二维码扫一扫)

    每日快讯网为您提供最新的行业简讯、新闻报道,以及今日热点内容,重大事件等实时资讯,24小时不间断播报,让您获得最新行业信息。
    « 2024年 » « 06月 »
    12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930

    最新资讯

    004核航母落空? 美媒: 除关键术落后, 多重原因让中国没必要发展
  • 2025-06-13 05:48:53

     

    [代运营托管]百度(baidu)户:招聘 旅游 远程操控 Ai 教育 小说 疾病测试 数据恢复 APP 旅游
  • 2025-06-13 05:44:49

     

    [代运营托管]头条血糖/痛风/股骨头/腰椎/心脑/等病种软文加粉,一手流量,价美质优!
  • 2025-06-13 05:40:47

     

    [代运营托管]食疗 养生图书 小护士检测仪 砂锅 熊胆粉 护膝 护腰 驼奶 有量 需要的老板滴滴
  • 2025-06-13 05:36:42

     

    [代运营托管]:高德地图广告投放,黄金回收,法律,证券等效果量都非常不错,高德媒体直客服务对接你!
  • 2025-06-13 05:32:39

     

    [代运营托管]头条莓茶低成本稳定量,每天持续供千粉,目前持续一年左右在跑,需要可联系我了解详情
  • 2025-06-13 05:28:35

     

    [开户代运营]旅游ad直营户,稳定有量!欢迎咨询
  • 2025-06-13 05:24:32

     

    [开户代运营]腾讯广告投放渠道,不限地区,房产、汽车、DK、按摩、医美等不限行业,无资质可投
  • 2025-06-13 05:20:28

     

    [开户代运营]360(so) 百度(baidu) 办公软件、谷歌浏览器、快连、证券、股票按A结算/有户
  • 2025-06-13 05:16:24

     

    如何查询孩子名下的保险?孩子保险怎么续保?
  • 2025-06-13 05:12:21

     

    太平福享金生年金保险条款有哪些,怎么买才好呢
  • 2025-06-13 05:08:17

     

    “足协要来指导‘苏超’”,谣言!
  • 2025-06-13 05:04:14

     

    全美50州民众达成一致,特朗普生日那天,美国将迎来一场政治地震
  • 2025-06-13 05:00:10

     

    大美边疆|他们,守护着大美羌塘
  • 2025-06-13 04:56:07

     

    【香港故事】“97后”港青望过去瞻未来
  • 2025-06-13 04:52:03