别忽视!睡觉不足,身体会发出这些信号_每日快讯(日常热点指南)

别忽视!睡觉不足,身体会发出这些信号


别忽视!睡觉不足,身体会发出这些信号

  2025-06-11 13:29:18     简体|繁體
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网上一则关于年轻人频繁熬夜后身体出现各种状况的讨论热度颇高。不少人纷纷吐槽自己在睡眠不足后,整个人状态奇差,可却又常常忽视这些身体发出的“警报”。那么,睡眠不足时身体到底会发出哪些不容忽视的信号呢?这可值得我们好好探究一番。

信号一:记忆力减退并非只是忘性大

很多人觉得偶尔忘点事儿很正常,可要是长期睡眠不好,那可就不只是简单的忘性大了。要知道,长期睡眠不足易造成大脑的缺氧,大脑皮层的机能会处于抑制状态,这时候记忆力减退就找上门来了。这可不是闹着玩的,就好比你的大脑原本是个高效运转的机器,现在因为缺电(睡眠不足),好多功能都没法正常发挥了。难道你还觉得偶尔失眠无所谓吗?

而且,记忆力对于我们的学习、工作和生活那可是至关重要的呀。要是总因为睡眠不足而记不住事儿,错过重要的信息或者任务,那可就亏大了。所以,别小瞧了这记忆力减退的信号,它可是在大声告诉你:该好好睡觉啦!

总之,睡眠不足导致的记忆力减退,可不是小题目,得引起重视呀!

信号二:情绪暴躁不只是脾气差

有些人睡眠不足后就变得脾气特别大,易激动,还情绪烦躁、易冲动。嘿,可别单纯以为这就是自己脾气不好哦。人睡眠不足对控制判断、行为和情绪的脑额叶皮层影响可大着呢,它会让你整个人像个一点就着的火药桶。这时候你还觉得熬个夜没什么大不了的吗?

这样的情绪状态不仅会影响自己的心情,还会破坏和身边人的关系呢。想象一下,因为没睡好就老是冲家人、朋友发火,多伤感情呀。所以呀,当你发现自己莫名其妙变得情绪暴躁时,得想想是不是睡眠不足在作祟了。

要知道,情绪暴躁这个信号,就是在提醒你该给身体补充足够的睡眠啦!

信号三:黑眼圈背后可不简单

晚上本就是人体生理休息时间,要是不好好休息,眼部可就遭罪了。会因为过度劳累,导致眼部血液循环不畅,黑眼圈现象就出现了,还可能伴随眼周水肿呢。少数人甚至还会面色发黄、黑斑,并有痤疮。你以为黑眼圈只是影响美观吗?错啦!它是在告诉你,身体已经因为睡眠不足在抗议了呢。

这时候还不赶紧调整作息好好睡觉,难道要等着这些问题越来越严重吗?别等到颜值也跟着受影响了才后悔呀。所以,看到黑眼圈,就得意识到是时候重视睡眠问题了。

可见,黑眼圈这个信号,意味着身体急需充足的睡眠来恢复呀!

睡眠不足给身体发出的这些信号,可都不是闹着玩的。我们可不能再对睡眠问题掉以轻心啦,得好好调整作息,保证充足的睡眠。毕竟,身体是革命的本钱嘛。要是一直忽视这些信号,指不定哪天身体就会出现更严重的问题呢。大家不妨说说,自己之前有没有忽视过这些睡眠不足的信号呀?

#睡眠不足#身体信号#健康提醒



编辑:健康 来源:去哪玩

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