对肾好的健康“饮品”,可惜很多人都不敢喝!_每日快讯(日常热点指南)

对肾好的健康“饮品”,可惜很多人都不敢喝!


对肾好的健康“饮品”,可惜很多人都不敢喝!

  2025-06-11 20:51:50     简体|繁體
http://mrkx.qghjm.com/1155195.html

有一种饮品,富含多种营养素,有益于肾友心、脑、肾及总体健康,但很多肾友却不敢喝或不知道怎么喝。

今天给大家分享的健康饮品,看完这篇文章,都放心喝起来!

降磷降钾又护肾豆浆很适合肾友喝!

不少肾友谈“豆”色变,认为肾病、痛风不能吃豆类。

实际上,大豆及其制品不仅可以吃,而且非常推荐吃。

研究证明,经常用豆制品代替红肉及其制品,可以有效降低尿毒症风险,也可以更好的控制血钾、血磷。

此外,最新版痛风食养指南中明确强调:大豆含有的植物性嘌呤,人体利用率低,且大豆制品在加工后嘌呤含量有所降低,可适量食用。

有一种饮品,富含多种营养素,有益于肾友心、脑、肾及总体健康,但很多肾友却不敢喝或不知道怎么喝。

今天给大家分享的健康饮品,看完这篇文章,都放心喝起来!

降磷降钾又护肾豆浆很适合肾友喝!

不少肾友谈“豆”色变,认为肾病、痛风不能吃豆类。

实际上,大豆及其制品不仅可以吃,而且非常推荐吃。

研究证明,经常用豆制品代替红肉及其制品,可以有效降低尿毒症风险,也可以更好的控制血钾、血磷。

此外,最新版痛风食养指南中明确强调:大豆含有的植物性嘌呤,人体利用率低,且大豆制品在加工后嘌呤含量有所降低,可适量食用。

豆浆,则是大豆制品中最常见的一种,具有多种营养优势,如:富含植物性优质蛋白,和牛奶、酸奶等饮品一样,可为人体补充优质蛋白质;

含钾、磷较低,豆浆的钾、磷含量约为牛奶的一半;

含有多种植物化学物,如大豆异黄酮、植物甾醇等,具有抗肿瘤、护肾、预防骨质疏松等作用;

脂肪含量低且优质,有助于调节血脂,保护心脑血管。

呼吁大家多喝。

豆浆虽好,肾友怎么喝?

肾友和健康人不同,饮食不仅要保证营养,更要控钾、控磷、控水(水肿、透析时),豆浆虽好,但喝什么、怎么喝更好呢?

01鲜榨豆浆家中自备黄豆、豆浆机,想喝时自己榨。

这种方式简单、灵活且多样,榨豆浆前可将黄豆充分浸泡去钾、磷,也可加入少量花生、核桃、红枣等辅料,增加口感。

但需注意,高血钾、高血磷肾友需注意避免各类高钾、高磷辅料。

02100%纯豆浆粉家中人口少,鲜榨豆浆太麻烦,100%纯豆浆粉是个更好的选择,如图:想喝的时候,适量豆浆粉简单冲泡即可饮用,利便、快捷。

注意选购时认准配料只有大豆的100%纯豆浆粉,营养价值更高、更健康。

03豆奶觉得纯豆浆粉口感一般?豆奶也是个不错的选择,如图:豆奶和豆浆的营养价值类似,但因为是工业化产品,保质期相对更久,口感也相对不错。

但注意选购时,也要关注配料表成分,选择只含有水,大豆、白砂糖等简单成分的产品,营养价值更高、更健康。

以上三种豆类饮品,慢性肾功能不全、透析、高尿酸或痛风肾友都可以选择,食用量可参考下图:需要注意的其他问题01鲜榨豆浆注意事项自备鲜榨豆浆时,一定要控制每次黄豆食用量,每人每次20-25g黄豆,并提前加水浸泡,去除部分钾、磷。

同时,根据自身情况决定豆浆的浓稠度及辅料,如透析肾友,可适当浓稠一些,减少摄水量;同时不加红枣、核桃等高钾、高磷辅料,另外务必完全煮熟,避免半生不熟引起胃肠不适。

豆浆,则是大豆制品中最常见的一种,具有多种营养优势,如:富含植物性优质蛋白,和牛奶、酸奶等饮品一样,可为人体补充优质蛋白质;

含钾、磷较低,豆浆的钾、磷含量约为牛奶的一半;

含有多种植物化学物,如大豆异黄酮、植物甾醇等,具有抗肿瘤、护肾、预防骨质疏松等作用;

脂肪含量低且优质,有助于调节血脂,保护心脑血管。

呼吁大家多喝。

豆浆虽好,肾友怎么喝?

肾友和健康人不同,饮食不仅要保证营养,更要控钾、控磷、控水(水肿、透析时),豆浆虽好,但喝什么、怎么喝更好呢?

01鲜榨豆浆家中自备黄豆、豆浆机,想喝时自己榨。

这种方式简单、灵活且多样,榨豆浆前可将黄豆充分浸泡去钾、磷,也可加入少量花生、核桃、红枣等辅料,增加口感。

但需注意,高血钾、高血磷肾友需注意避免各类高钾、高磷辅料。

02100%纯豆浆粉家中人口少,鲜榨豆浆太麻烦,100%纯豆浆粉是个更好的选择,如图:想喝的时候,适量豆浆粉简单冲泡即可饮用,利便、快捷。

注意选购时认准配料只有大豆的100%纯豆浆粉,营养价值更高、更健康。

03豆奶觉得纯豆浆粉口感一般?豆奶也是个不错的选择,如图:豆奶和豆浆的营养价值类似,但因为是工业化产品,保质期相对更久,口感也相对不错。

但注意选购时,也要关注配料表成分,选择只含有水,大豆、白砂糖等简单成分的产品,营养价值更高、更健康。

以上三种豆类饮品,慢性肾功能不全、透析、高尿酸或痛风肾友都可以选择,食用量可参考下图:需要注意的其他问题01鲜榨豆浆注意事项自备鲜榨豆浆时,一定要控制每次黄豆食用量,每人每次20-25g黄豆,并提前加水浸泡,去除部分钾、磷。

同时,根据自身情况决定豆浆的浓稠度及辅料,如透析肾友,可适当浓稠一些,减少摄水量;同时不加红枣、核桃等高钾、高磷辅料,另外务必完全煮熟,避免半生不熟引起胃肠不适。

02纯豆浆粉、豆奶选购注意事项务必关注配料表中标注的各个成分,选择成分相对简单且安全的产品。03少喝或不喝零售豆浆少喝或不喝早餐店或早餐摊贩售卖的豆浆(确认是鲜榨豆浆的除外),其往往非纯大豆成分,营养价值较低。04摒弃常见误区摒弃肾病、痛风、高尿酸血症等疾病不能吃豆类等误区,将豆浆等大豆制品加入到日常饮食中,尽早获益!

02纯豆浆粉、豆奶选购注意事项务必关注配料表中标注的各个成分,选择成分相对简单且安全的产品。

03少喝或不喝零售豆浆少喝或不喝早餐店或早餐摊贩售卖的豆浆(确认是鲜榨豆浆的除外),其往往非纯大豆成分,营养价值较低。

04摒弃常见误区摒弃肾病、痛风、高尿酸血症等疾病不能吃豆类等误区,将豆浆等大豆制品加入到日常饮食中,尽早获益!

02纯豆浆粉、豆奶选购注意事项务必关注配料表中标注的各个成分,选择成分相对简单且安全的产品。

03少喝或不喝零售豆浆少喝或不喝早餐店或早餐摊贩售卖的豆浆(确认是鲜榨豆浆的除外),其往往非纯大豆成分,营养价值较低。

04摒弃常见误区摒弃肾病、痛风、高尿酸血症等疾病不能吃豆类等误区,将豆浆等大豆制品加入到日常饮食中,尽早获益!

02纯豆浆粉、豆奶选购注意事项务必关注配料表中标注的各个成分,选择成分相对简单且安全的产品。

03少喝或不喝零售豆浆少喝或不喝早餐店或早餐摊贩售卖的豆浆(确认是鲜榨豆浆的除外),其往往非纯大豆成分,营养价值较低。

04摒弃常见误区摒弃肾病、痛风、高尿酸血症等疾病不能吃豆类等误区,将豆浆等大豆制品加入到日常饮食中,尽早获益!



编辑:健康 来源:探索未来

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