6月不补阳一年白忙!多喝三道“暖阳汤”营养养人_每日快讯(日常热点指南)

6月不补阳一年白忙!多喝三道“暖阳汤”营养养人


6月不补阳一年白忙!多喝三道“暖阳汤”营养养人

  2025-06-12 18:55:18     简体|繁體
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6月,正值盛夏,大自然阳气旺盛,此时人体阳气也顺应天时浮于体表,但体内阳气却相对空虚。如果此时不补充阳气,可能会出现畏寒、手脚冰凉、精神萎靡等问题。

因此,饮食调养是补阳的好方法。今天推荐三道“暖阳汤”,营养丰富,易于吸收,能帮助提升阳气,驱散凉气。在夏日煮上一碗,既能享受美味,又能滋养身体,让阳气充沛。

一、排骨桂圆红枣汤6月,正值盛夏,大自然阳气旺盛,此时人体阳气也顺应天时浮于体表,但体内阳气却相对空虚。如果此时不补充阳气,可能会出现畏寒、手脚冰凉、精神萎靡等问题。

因此,饮食调养是补阳的好方法。今天推荐三道“暖阳汤”,营养丰富,易于吸收,能帮助提升阳气,驱散凉气。在夏日煮上一碗,既能享受美味,又能滋养身体,让阳气充沛。

一、排骨桂圆红枣汤

【功效】补气养血,温阳安神,适合阳气不足、疲劳、失眠人群【食材】排骨、桂圆干、红枣、枸杞、姜【做法】1️⃣排骨洗净,冷水下锅,加姜片和料酒焯水后捞出2️⃣把排骨、桂圆干和红枣放入砂锅,加适量开水3️⃣小火炖1小时左右,最后撒上枸杞,加盐调味即可!

二、红豆薏米汤【功效】补气养血,温阳安神,适合阳气不足、疲劳、失眠人群【食材】排骨、桂圆干、红枣、枸杞、姜【做法】1️⃣排骨洗净,冷水下锅,加姜片和料酒焯水后捞出2️⃣把排骨、桂圆干和红枣放入砂锅,加适量开水3️⃣小火炖1小时左右,最后撒上枸杞,加盐调味即可!

二、红豆薏米汤

【功效】健脾祛湿,补充营养,适合夏季湿气重、脾胃虚弱人群【食材】红豆、薏米、红糖【做法】1️⃣红豆和薏米提前3小时浸泡2️⃣将红豆、薏米和红糖一起放入锅中,加入适量清水,煮30分钟即可。

三、艾叶红糖鸡蛋汤【功效】健脾祛湿,补充营养,适合夏季湿气重、脾胃虚弱人群【食材】红豆、薏米、红糖【做法】1️⃣红豆和薏米提前3小时浸泡2️⃣将红豆、薏米和红糖一起放入锅中,加入适量清水,煮30分钟即可。

三、艾叶红糖鸡蛋汤

【功效】温阳散寒,补血养颜,适合阳气不足、畏寒、疲劳人群【食材】红枣、红糖、桂圆、艾叶、枸杞、鸡蛋【做法】1️⃣锅中加水,红枣和红糖块2️⃣加入桂圆和艾叶,煮开后转小火煮15分钟3️⃣煮到第10分钟时,加入枸杞,继续煮5分钟4️⃣煮好后,可以选择捞出艾叶,也可以留存5️⃣熄火后打入两个鸡蛋,盖上盖子焖5分钟,让鸡蛋成型。然后开小火再煮5分钟即可。

【功效】温阳散寒,补血养颜,适合阳气不足、畏寒、疲劳人群【食材】红枣、红糖、桂圆、艾叶、枸杞、鸡蛋【做法】1️⃣锅中加水,红枣和红糖块2️⃣加入桂圆和艾叶,煮开后转小火煮15分钟3️⃣煮到第10分钟时,加入枸杞,继续煮5分钟4️⃣煮好后,可以选择捞出艾叶,也可以留存5️⃣熄火后打入两个鸡蛋,盖上盖子焖5分钟,让鸡蛋成型。然后开小火再煮5分钟即可。

【功效】温阳散寒,补血养颜,适合阳气不足、畏寒、疲劳人群【食材】红枣、红糖、桂圆、艾叶、枸杞、鸡蛋【做法】1️⃣锅中加水,红枣和红糖块2️⃣加入桂圆和艾叶,煮开后转小火煮15分钟3️⃣煮到第10分钟时,加入枸杞,继续煮5分钟4️⃣煮好后,可以选择捞出艾叶,也可以留存5️⃣熄火后打入两个鸡蛋,盖上盖子焖5分钟,让鸡蛋成型。然后开小火再煮5分钟即可。

【功效】温阳散寒,补血养颜,适合阳气不足、畏寒、疲劳人群【食材】红枣、红糖、桂圆、艾叶、枸杞、鸡蛋【做法】1️⃣锅中加水,红枣和红糖块2️⃣加入桂圆和艾叶,煮开后转小火煮15分钟3️⃣煮到第10分钟时,加入枸杞,继续煮5分钟4️⃣煮好后,可以选择捞出艾叶,也可以留存5️⃣熄火后打入两个鸡蛋,盖上盖子焖5分钟,让鸡蛋成型。然后开小火再煮5分钟即可。



编辑:健康 来源:这里是厦门

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