6月，正值盛夏，大自然阳气旺盛，此时人体阳气也顺应天时浮于体表，但体内阳气却相对空虚。如果此时不补充阳气，可能会出现畏寒、手脚冰凉、精神萎靡等问题。
因此，饮食调养是补阳的好方法。今天推荐三道“暖阳汤”，营养丰富，易于吸收，能帮助提升阳气，驱散凉气。在夏日煮上一碗，既能享受美味，又能滋养身体，让阳气充沛。
一、排骨桂圆红枣汤6月，正值盛夏，大自然阳气旺盛，此时人体阳气也顺应天时浮于体表，但体内阳气却相对空虚。如果此时不补充阳气，可能会出现畏寒、手脚冰凉、精神萎靡等问题。
因此，饮食调养是补阳的好方法。今天推荐三道“暖阳汤”，营养丰富，易于吸收，能帮助提升阳气，驱散凉气。在夏日煮上一碗，既能享受美味，又能滋养身体，让阳气充沛。
一、排骨桂圆红枣汤
【功效】补气养血，温阳安神，适合阳气不足、疲劳、失眠人群【食材】排骨、桂圆干、红枣、枸杞、姜【做法】1️⃣排骨洗净，冷水下锅，加姜片和料酒焯水后捞出2️⃣把排骨、桂圆干和红枣放入砂锅，加适量开水3️⃣小火炖1小时左右，最后撒上枸杞，加盐调味即可！
二、红豆薏米汤【功效】补气养血，温阳安神，适合阳气不足、疲劳、失眠人群【食材】排骨、桂圆干、红枣、枸杞、姜【做法】1️⃣排骨洗净，冷水下锅，加姜片和料酒焯水后捞出2️⃣把排骨、桂圆干和红枣放入砂锅，加适量开水3️⃣小火炖1小时左右，最后撒上枸杞，加盐调味即可！
二、红豆薏米汤
【功效】健脾祛湿，补充营养，适合夏季湿气重、脾胃虚弱人群【食材】红豆、薏米、红糖【做法】1️⃣红豆和薏米提前3小时浸泡2️⃣将红豆、薏米和红糖一起放入锅中，加入适量清水，煮30分钟即可。
三、艾叶红糖鸡蛋汤【功效】健脾祛湿，补充营养，适合夏季湿气重、脾胃虚弱人群【食材】红豆、薏米、红糖【做法】1️⃣红豆和薏米提前3小时浸泡2️⃣将红豆、薏米和红糖一起放入锅中，加入适量清水，煮30分钟即可。
三、艾叶红糖鸡蛋汤
【功效】温阳散寒，补血养颜，适合阳气不足、畏寒、疲劳人群【食材】红枣、红糖、桂圆、艾叶、枸杞、鸡蛋【做法】1️⃣锅中加水，红枣和红糖块2️⃣加入桂圆和艾叶，煮开后转小火煮15分钟3️⃣煮到第10分钟时，加入枸杞，继续煮5分钟4️⃣煮好后，可以选择捞出艾叶，也可以留存5️⃣熄火后打入两个鸡蛋，盖上盖子焖5分钟，让鸡蛋成型。然后开小火再煮5分钟即可。
【功效】温阳散寒，补血养颜，适合阳气不足、畏寒、疲劳人群【食材】红枣、红糖、桂圆、艾叶、枸杞、鸡蛋【做法】1️⃣锅中加水，红枣和红糖块2️⃣加入桂圆和艾叶，煮开后转小火煮15分钟3️⃣煮到第10分钟时，加入枸杞，继续煮5分钟4️⃣煮好后，可以选择捞出艾叶，也可以留存5️⃣熄火后打入两个鸡蛋，盖上盖子焖5分钟，让鸡蛋成型。然后开小火再煮5分钟即可。
【功效】温阳散寒，补血养颜，适合阳气不足、畏寒、疲劳人群【食材】红枣、红糖、桂圆、艾叶、枸杞、鸡蛋【做法】1️⃣锅中加水，红枣和红糖块2️⃣加入桂圆和艾叶，煮开后转小火煮15分钟3️⃣煮到第10分钟时，加入枸杞，继续煮5分钟4️⃣煮好后，可以选择捞出艾叶，也可以留存5️⃣熄火后打入两个鸡蛋，盖上盖子焖5分钟，让鸡蛋成型。然后开小火再煮5分钟即可。
【功效】温阳散寒，补血养颜，适合阳气不足、畏寒、疲劳人群【食材】红枣、红糖、桂圆、艾叶、枸杞、鸡蛋【做法】1️⃣锅中加水，红枣和红糖块2️⃣加入桂圆和艾叶，煮开后转小火煮15分钟3️⃣煮到第10分钟时，加入枸杞，继续煮5分钟4️⃣煮好后，可以选择捞出艾叶，也可以留存5️⃣熄火后打入两个鸡蛋，盖上盖子焖5分钟，让鸡蛋成型。然后开小火再煮5分钟即可。
编辑：健康 来源：这里是厦门
