你血压“高”了么?_每日快讯(日常热点指南)

你血压“高”了么?


你血压“高”了么?

  2025-06-13 22:47:49     简体|繁體
http://mrkx.qghjm.com/1155861.html

经常说人胖了,血压就上来了,其实跟胖瘦并无直接关系,有人很瘦,但是高血压患者。

血压是衡量心血管健康的重要指标,它反映了血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。过高或过低的血压都可能对身体造成损害,尤其是高血压,因其无明显症状而被称为“沉默的杀手”。

研究显示,高血压是心脏病、中风等心血管疾病的主要风险因素。据《中国心血管健康与疾病报告2023》,中国成人高血压患病率高达31.6%,约2.45亿人受影响。如何认识血压、正确测量并有效管理?

什么是血压?

血压是血液对血管壁的压力,分为收缩压(心脏收缩时)和舒张压(心脏舒张时),单位为毫米汞柱(mmHg)。正常血压范围通常为120-139/80-89mmHg(正常高值),若诊室血压≥140/90mmHg,则可能诊断为高血压。高血压往往悄无声息,但长期不控制可能导致心脏病、中风、肾衰竭等严重后果。因此,定期监测血压至关重要。

根据最新数据,我们的高血压问题不容忽视:

患病率:成人高血压患病率达31.6%,约2.45亿人受影响。

正常高值人群:43.1%的成人(约4.35亿人)血压在120-139/80-89mmHg,存在潜在风险。

知晓率、治疗率、控制率:分别为51.6%、45.8%和16.8%,总体偏低,说明许多患者未被发现或有效控制。

新趋势:中青年及农村地区患病率上升,可能与高盐饮食、生活压力增加等有关。

指南强调,所有人群都应通过生活方式改善血压:

饮食:减少钠摄入(少吃咸菜、酱油),多吃富钾食物(蔬菜、水果),限制油腻食物。

运动:每周至少150分钟中等强度运动(如快走),或75分钟高强度运动。

体重:保持BMI在18.5-24.9kg/m²,减重5-10%可显著降压。

戒烟限酒:戒烟,男性每日酒精不超过25g,女性不超过15g。

减压:通过瑜伽、深呼吸等方式缓解心理压力。

血压管理是健康生活的核心。通过定期测量、改善生活方式和及时治疗,我们可以有效控制高血压,守护心血管健康。建议大家关注自身血压,少盐多动,戒烟限酒,如有异常及时就医。让我们从现在开始,重视血压,迈向健康人生!



编辑:健康 来源:西红柿

免责声明:以上文章内容信息均搜集自互联网或用户发布,并不代表本站观点或立场,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请联系本站将立即删除。
分享到:

  • 上一篇
    下一篇

  • 今日要闻|实事关注

    每日快讯(日常热点指南)
    手机查看(二维码扫一扫)

    每日快讯网为您提供最新的行业简讯、新闻报道,以及今日热点内容,重大事件等实时资讯,24小时不间断播报,让您获得最新行业信息。
    « 2018年 » « 04月 »
    1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30

    最新资讯

    提供3亿日活流量,寻靠谱效果甲方
  • 2025-08-15 07:24:10

     

    有大量小学初中教师资源,求甲方合作
  • 2025-08-15 07:18:10

     

    [开户代运营]腾讯跑逾期户,腾讯个债 主户或子帐户均可已经报白可以直接下户得,律所资质全链路出租
  • 2025-08-15 07:12:04

     

    [开户代运营]快手网店户,政策好跑量优
  • 2025-08-15 07:05:59

     

    [开户代运营]聚光小红书一代开户,返点稳定不割韭菜!
  • 2025-08-15 06:59:55

     

    [开户代运营]腾讯ADQ视频号朋友圈广点通搜一搜QQ浏览器电商开户+代运营,全国可接,高点收量!
  • 2025-08-15 06:53:46

     

    [开户代运营] 抖音快手户 医美 口腔 体检 妇产 生美 都已加白 现户随时可下
  • 2025-08-15 06:47:42

     

    [开户代运营]oppovivo!中医养生,短剧ai课,血压计,艾草枕,艾草贴,书籍加粉表单
  • 2025-08-15 06:41:40

     

    [开户代运营]品专25现金点千川公3 快手cid8本地推新客40+ad信息流7红书聚光20
  • 2025-08-15 06:35:36

     

    [开户代运营]腾讯广告投放渠道 贷款、医美、教育、房产汽车、金融等不限行业不限地区
  • 2025-08-15 06:29:27

     

    [开户代运营]中老年病种,减肥,海参,心脑,眼病,腰椎,疝气,甲状腺,耳鸣,三高等软文加粉量包运营
  • 2025-08-15 06:23:22

     

    [开户代运营]oppo厂商流量,快应用产品投放推广,需要联系
  • 2025-08-15 06:17:21

     

    [开户代运营]快手个债 逾期 离婚 退费维权 学历提升 养生免领 国学 医疗 财商 三高打粉现户
  • 2025-08-15 06:11:16

     

    [代运营托管]百度(baidu)小病种软文加粉开户代运营,快手、抖音AD/本地推开户代运营服务
  • 2025-08-15 06:05:12

     

    [代运营托管]百度(baidu)抖音小红书线上推广 代运营
  • 2025-08-15 05:59:07