说到骨质疏松，相信大家都很熟悉，因为它也是大家在平日里经常接触到的一类骨骼性疾病，而人体之所以会患上骨质疏松，大多是因为体内的骨质出现了大量流失，若是我们在日常生活中，养成了一些不良的饮食和生活习惯，都可能会引起骨质流失，增加骨质疏松的几率。
大家可千万别小看了这个疾病，一旦与骨质疏松打上了交道，那么发生骨折、血栓等疾病的风险就会大大增加，而且大多数骨质疏松患者，都是中老年人，所以，中老年朋友在日常生活中就更要时刻关注自己的骨骼健康状况，一旦发现有不适，就要及时去医院咨询医生。
当然了，大家都知道钙质的流失会加速骨质疏松的形成，因此，很多人都会通过吃含钙量高的食物来为身体补充足量的钙，其中最常见的就是豆腐了。那么，豆腐对于骨质疏松的人来说，真的“友好”吗？
其实，豆腐确实含有一定量的钙质，但若是从吸收的效果来说，骨质疏松患者最好减少对豆腐的摄入，因为受脾胃或者血管等多方面的影响，骨骼并不能很好地吸收足量钙质，也就是说，仅依靠多吃豆腐来实现身体对钙质的补充，是远远不够的。
此外，豆腐的主要成分是大豆，而大豆中的蛋白质含量也很高，若是过多食用豆腐，很容易使体内蛋白质出现过剩，那么身体在分解蛋白质的过程中，就会产生大量酸性物质，进而造成血液中的酸碱度出现波动，而在这种情况下，身体只能消耗骨骼中的矿物质，才能帮助维持酸碱度平衡，若长期如斯，便会使骨骼出现营养不良，诱发骨质疏松。对此，医生忠告：想要骨质稳固，3物要尽早忌口。
1.海带
海带是大家在日常生活中，经常食用的一类食物，海带的营养价值也比较高，尤其是其钠元素含量可以说是蔬菜届中数一数二的，钠元素能帮助身体维持酸碱平衡，但若是大家摄入的钠元素超出了身体所需，那么多余的钠元素就会被排出体外，在这个过程中，就不可避免会发生骨质流失，所以对于骨骼的生成来说，也是不利的。
2.杏仁
杏仁作为一类常见坚果，在大众中的受欢迎程度往往是很高的。但由于杏仁所含有的脂肪量比较高，因此也被世界卫生组织冠上了“脑梗源头之一”的称号，实际上，过量食用杏仁，不单单会对血管健康产生影响，还会在一定程度上妨碍骨骼对于钙质的吸收，因此也会影响骨骼生长。
3.香菇
生活中喜欢吃香菇的人不在少数，不管男女老少，几乎都无法拒绝来自香菇的美味诱惑。殊不知，香菇也被人们称为是一类高磷食物，如果大家在食用过程中不注意对量的把控，就很容易促使体内骨骼中的磷元素出现流失，这种元素若不足，便会妨碍骨质的吸收，因此，对于中老年朋友以及本身就有骨质疏松的人群来说，香菇最好仍是少吃为妙。
编辑：健康 来源：探索未来
