你有没有过这种感觉：胸口像压了块大石头，闷得慌，喘气也不顺畅？千万别不当回事！这可能是你的身体，尤其是心脏，在向你发出重要的警报信号。
很多人觉得胸闷忍忍就过去了，殊不知背后可能藏着大隐患。今天，沈阳急救中心苏家屯分中心雪松站急救医生刘宇航就和大家聊聊“胸闷”这件事，一起守护心脏健康。
一、胸闷，到底“闷”在哪里？胸闷是一种主观感慨感染，就是觉得胸口不舒服、呼吸不通畅。但你知道吗？引起胸闷的原因五花八门！
它可能来自：
胸壁：皮肤、骨骼、肌肉、神经的问题。
胸腔内脏器：最常见的是心脏和肺部的问题。
其他系统：比如消化系统（如胃食管反流）。
所以，搞清楚胸闷的真正原因，就像解一道“谜题”，需要医生仔细排查分析。
二、高度警惕！这些胸闷可能是“心病”敲门
说到胸闷，大家最担心的就是冠心病（冠状动脉粥样硬化性心脏病）。冠心病是心脏的供血血管（冠状动脉）狭窄或堵塞，导致心肌缺血缺氧甚至坏死。心绞痛就是其典型症状。但心绞痛的感觉因人而异！有人感觉像针扎、刀割般的疼。有人感觉像火烧、压榨或紧缩感。也有人仅仅表现为胸闷、憋气或气短！
哪些胸闷情况需要你拉响最高警报？（一）高危人群出现胸闷：
1如果你有高血压、糖尿病、高脂血症（血脂高）。
2如果你长期吸烟、酗酒。
3如果你工作压力巨大、长期精神紧张。
4如果你有冠心病家族史（直系亲属如父母、兄弟姐妹在较年轻时发病）。
以上人群一旦出现胸闷，务必高度重视，及时就医！
（二）活动时加重，休息能缓解：
如果胸闷在劳累、快走、爬楼梯、情绪激动时明显加重。停下来休息几分钟后就能缓解。这非常可能是心绞痛的典型信号！赶紧去医院检查。
（三）胸闷反复发生发火或持续不缓解：
如果胸闷不是偶尔一次，而是反复出现或者胸闷持续存在，长时间不能缓。说明情况可能比较严重，必须立即就医！
特别提醒：胸闷并非心肌缺血的唯一表现。有些人，尤其是多年糖尿病患者、身体虚弱的老年人，可能没有典型的心绞痛症状！他们可能表现为乏力、头晕、恶心，甚至完全没有明显不适（无症状心肌缺血）。这种情况反而更需要警惕，因为更容易被忽视，风险更高。
三、如何“听懂”心脏的求救？医生有这些“法宝”面对复杂的心脏问题，现代医学有多种检查手段帮助我们“解码”心脏的健康状况：
心电图(ECG/EKG)：最基础、快速的检查，捕捉心脏电活动，能发现一些缺血或心律问题。
心电图负荷试验(运动平板试验/药物负荷试验)：在运动或药物刺激下做心电图，观察心脏在“压力”下的表现，更容易发现潜在缺血。
动态心电图(Holter)：24小时甚至更长时间连续记录心电图，捕捉阵发性的心电异常。
多层螺旋CT冠状动脉成像(冠脉CTA)：无创检查，通过CT扫描重建冠状动脉图像，观察血管有无狭窄或钙化。
超声心动图(心脏彩超)：利用超声波观察心脏结构、大小、瓣膜功能和心脏收缩/舒张能力。
核素心肌显像及负荷试验：注射示踪剂，观察心肌血流分布，判断有无心肌缺血或坏死区域。
冠状动脉造影(DSA)：诊断冠心病的“金标准”，通过导管直接向冠脉注入造影剂，在X光下清晰显示血管狭窄程度和位置。
医生会根据你的具体情况，选择最合适的检查组合。
四、守护“心”健康，从日常点滴做起想要一颗强健的心脏，关键在于预防！核心就是建立并坚持健康的生活方式：
（一）严控“三高”，远离烟酒：积极管理血压、血糖、血脂！遵医嘱服药，定期监测。坚决戒烟！吸烟是心血管疾病最重要的可控危险因素之一。限制饮酒！最好不喝，如需饮酒，务必严格限量。
（二）吃出“心”活力：多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、粗杂粮（富含膳食纤维）。少吃：肥肉、动物内脏、油炸食品（减少饱和脂肪）。控盐：做菜少放盐、酱油、蚝油等含钠调味品。限糖限胆固醇：控制添加糖和精制碳水，限制高胆固醇食物（如蛋黄、动物内脏）。拒绝反式脂肪：远离人造奶油、起酥油、植脂末及含这些成分的加工食品（如部分糕点、饼干、油炸零食）。
（三）动则有益，贵在坚持：规律有氧运动是护心关键，如快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳广场舞等。循序渐进：如果平时很少运动或有基础病，务必从低强度、短时间（如每天10-15分钟散步）开始，慢慢增加运动量和强度。运动前最好咨询医生建议。
（四）养心也需好心情和好睡眠：管理情绪：学会减压，保持乐观平和心态，避免长期焦虑、紧张、抑郁。保证睡眠：争取每天有7-8小的充足、高质量睡眠。
记住：胸闷无小事！它很可能是身体，特别是心脏发出的重要警报。重视每一次胸闷的感慨感染！了解相关的危险信号和检查方法，积极采取健康的生活方式进行预防。健康的心脏，源于每一天的健康选择。让我们从此刻开始，用心呵护好我们宝贵的“小心脏”
编辑：健康 来源：这里是厦门
