六月大暑，这个月份的气温基本是一年中最高的月份，气温高了，人的心情容易浮躁，提不起劲，啥也不想干，特别一些中老年朋友，每到这个月份，人就容易犯毛病，不是这里不舒服就是那里不舒服，这个高温季节很是遭罪。
高温季节，多吃2豆3果，少遭罪，顺顺利利过夏天，接下来跟大家分析分析哪2豆，哪3果！
六月大暑，这个月份的气温基本是一年中最高的月份，气温高了，人的心情容易浮躁，提不起劲，啥也不想干，特别一些中老年朋友，每到这个月份，人就容易犯毛病，不是这里不舒服就是那里不舒服，这个高温季节很是遭罪。
高温季节，多吃2豆3果，少遭罪，顺顺利利过夏天，接下来跟大家分析分析哪2豆，哪3果！
1，黑豆，黑豆营养价值比较高，夏天容易出汗，平时可以用黑豆煲水或者煲汤喝，对汗多的朋友很有益处。
2，绿豆绿豆属于凉性，大暑天多吃绿豆，做法简单实用，绿豆的做法基本就是煲糖水，天气热的情况下，来上一碗绿豆糖水，整个人瞬间凉爽起来，舒服一整天，还能够补充流失的水分。
多吃这3果1，西瓜西瓜水分充足，夏天身体容易缺水，多吃西瓜补充水分和糖分，夏天没有胃口吃饭，也可以适当吃西瓜补充能量。
1，黑豆，黑豆营养价值比较高，夏天容易出汗，平时可以用黑豆煲水或者煲汤喝，对汗多的朋友很有益处。
2，绿豆绿豆属于凉性，大暑天多吃绿豆，做法简单实用，绿豆的做法基本就是煲糖水，天气热的情况下，来上一碗绿豆糖水，整个人瞬间凉爽起来，舒服一整天，还能够补充流失的水分。
多吃这3果1，西瓜西瓜水分充足，夏天身体容易缺水，多吃西瓜补充水分和糖分，夏天没有胃口吃饭，也可以适当吃西瓜补充能量。
2，哈密瓜哈密瓜含丰富的维生素和矿物质，夏天出汗多，身体容易缺糖，缺水，多吃哈密瓜很有帮助，气温比较高的情况下，可以把哈密瓜放冰箱冻起来，吃的时候拿出来，冰冰凉凉的超舒服，来一口从头冰到脚。
3，冬瓜2，哈密瓜哈密瓜含丰富的维生素和矿物质，夏天出汗多，身体容易缺糖，缺水，多吃哈密瓜很有帮助，气温比较高的情况下，可以把哈密瓜放冰箱冻起来，吃的时候拿出来，冰冰凉凉的超舒服，来一口从头冰到脚。
3，冬瓜
冬瓜含大量水分，每年夏天高温季节，我们家经常会买个几十斤的冬瓜放起来，基本每天都会吃点冬瓜，多吃冬瓜，有助于排出体内多余的垃圾残留，还能够补充水分，特别是平时汗水比较多的朋友，建议多吃冬瓜。高温气候学会合理饮食，可以少遭很多罪。
冬瓜含大量水分，每年夏天高温季节，我们家经常会买个几十斤的冬瓜放起来，基本每天都会吃点冬瓜，多吃冬瓜，有助于排出体内多余的垃圾残留，还能够补充水分，特别是平时汗水比较多的朋友，建议多吃冬瓜。
高温气候学会合理饮食，可以少遭很多罪。
冬瓜含大量水分，每年夏天高温季节，我们家经常会买个几十斤的冬瓜放起来，基本每天都会吃点冬瓜，多吃冬瓜，有助于排出体内多余的垃圾残留，还能够补充水分，特别是平时汗水比较多的朋友，建议多吃冬瓜。
高温气候学会合理饮食，可以少遭很多罪。
冬瓜含大量水分，每年夏天高温季节，我们家经常会买个几十斤的冬瓜放起来，基本每天都会吃点冬瓜，多吃冬瓜，有助于排出体内多余的垃圾残留，还能够补充水分，特别是平时汗水比较多的朋友，建议多吃冬瓜。
高温气候学会合理饮食，可以少遭很多罪。
编辑：健康 来源：变废为宝
