中考临近，书山题海间悄然弥漫着青春的焦灼与期待。近日，松桃苗族自治县人民医院精神科团队走进县第二中学、县第八中学、群希中学等多所学校，为即将踏入中考战场的1200余名莘莘学子们送上一份特别的“心灵礼物”——精心策划的考前心理减压辅导讲座。
讲座中，经验丰富的心理医师并未止步于压力危害的解析，更倾囊相授一系列实用易行的“减压锦囊”。他们现场示范并带领同学们体验了深长平稳的腹式呼吸法；生动阐释了规律性有氧运动(如快步走、跳绳等)如何高效代谢焦虑物质；同时，细致引导如何将“情绪日记”转化为自我对话的树洞，让纷乱心绪在笔尖流淌中得以梳理安放。这些贴近生活的“小妙招”，在互动练习中变得真切可感，会场内专注的目光与尝试的身影交织，如同一场静默却有力的集体赋能。
课后，部分存在负面情绪的同学即时向医生寻求帮助。此外，精神科还同步开通学生心理健康问题专属绿色通道，确保考生们在需要时得到最快速、最专业的医疗干预与心理支持。
此次“暖心行动”深刻彰显了县人民医院积极履行社会责任的初心。未来，县人民医院精神科将继续深耕校园心理服务领域，不断创新形式，把专业心理关怀延伸至更多需要之处，为青少年身心健康成长铺设更为坚实的守护之桥。
“医生教的方法真的管用！特别是那个呼吸法，做完感觉头脑清醒不少。”一位初三学生在讲座后分享道。中考是青春的赛道，而非人生的独木桥。愿每一位少年带着这份科学的“心”装备，步履轻盈，满怀信心地去迎接盛夏的绽放。
来源：松桃县人民医院
一审：陈琴
二审：林秀姜
三审：文波
编辑：国内 来源：多彩贵州网
