一到夏天，温度一高，大家的心情也跟着变得浮躁起来。但对于心脑血管疾病患者来说，气温升高却不是“开心”的事，反而要比平时更加警惕。很多人会觉得，天气暖和了，血管也“松快”了，没什么好担心的。其实，夏天的风险往往被我们低估了。你有没有发现，新闻里经常报道“热射病”“中暑猝死”，而这些悲剧背后，不少都是心脑血管疾病埋下的雷。那气温升高，到底给心脑血管患者带来了什么隐患？身体又会发出哪些信号提醒我们，必需要引起注意呢？
气温升高，心脑血管患者为啥更容易出事？
咱们的心脏和大脑，就像一台全天候运转的“发动机”。天气一热，身体就得通过加速出汗来降温，这时候水分和电解质丢失得快，血液也变得黏稠。对于有高血压、冠心病、脑梗等病史的人来说，本来血管就不太“通畅”，再一脱水，血液循环就更吃力了。数据显示，每年夏季，心脑血管意外事件的发生率比春秋高出20%左右，尤其是老人，更容易因高温诱发中风或心梗。
一到夏天，温度一高，大家的心情也跟着变得浮躁起来。但对于心脑血管疾病患者来说，气温升高却不是“开心”的事，反而要比平时更加警惕。很多人会觉得，天气暖和了，血管也“松快”了，没什么好担心的。其实，夏天的风险往往被我们低估了。你有没有发现，新闻里经常报道“热射病”“中暑猝死”，而这些悲剧背后，不少都是心脑血管疾病埋下的雷。那气温升高，到底给心脑血管患者带来了什么隐患？身体又会发出哪些信号提醒我们，必需要引起注意呢？
气温升高，心脑血管患者为啥更容易出事？
咱们的心脏和大脑，就像一台全天候运转的“发动机”。天气一热，身体就得通过加速出汗来降温，这时候水分和电解质丢失得快，血液也变得黏稠。对于有高血压、冠心病、脑梗等病史的人来说，本来血管就不太“通畅”，再一脱水，血液循环就更吃力了。数据显示，每年夏季，心脑血管意外事件的发生率比春秋高出20%左右，尤其是老人，更容易因高温诱发中风或心梗。
身体的4个“求救信号”，千万别当成小毛病突发胸闷或心慌如果你在热天里溘然觉得胸口像压了块大石头、喘不上气，或者心跳忽快忽慢，千万别光想着是天气太热了。心脏缺血、心律失常，甚至心梗的先兆，往往就是以“胸闷”“心慌”开始的。尤其是平时心脏不太好的朋友，这种感觉哪怕只有几分钟，也要提高警惕，最好及时就医。
头晕眼花、溘然视线模糊高温会让血压波动，导致大脑供血不不乱。有的人一出门就觉得天旋地转，眼前发黑，甚至有短暂失去意识的感觉。这很可能是短暂性脑缺血的信号，严重的还可能是脑卒中的前兆。千万别以为喝点水、歇一歇就没事了，如果经常出现，要赶紧去医院查查。
下肢或脚踝莫名肿胀很多心脑血管患者夏天容易出现腿脚肿胀，这是心脏泵血能力下降、静脉回流不畅的表现。天气一热，血管扩张、液体容易“漏”到组织间隙，结果就是一天下来脚脖子变粗、袜子勒出深深的印痕。如果伴随乏力、呼吸短促，更要小心是心力衰竭的“报警”。
频繁夜间憋醒、呼吸不畅夏天闷热，很多人以为晚上睡不好只是“天气太闷”。但如果你半夜老是被憋醒、喘不上气，甚至有点咳嗽，别掉以轻心。尤其是有高血压或心脏病史的人，这可能是心脏排水功能变差，体内多余的水分“倒灌”到了肺里，是慢性心衰的常见信号。
身体的4个“求救信号”，千万别当成小毛病突发胸闷或心慌如果你在热天里溘然觉得胸口像压了块大石头、喘不上气，或者心跳忽快忽慢，千万别光想着是天气太热了。心脏缺血、心律失常，甚至心梗的先兆，往往就是以“胸闷”“心慌”开始的。尤其是平时心脏不太好的朋友，这种感觉哪怕只有几分钟，也要提高警惕，最好及时就医。
头晕眼花、溘然视线模糊高温会让血压波动，导致大脑供血不不乱。有的人一出门就觉得天旋地转，眼前发黑，甚至有短暂失去意识的感觉。这很可能是短暂性脑缺血的信号，严重的还可能是脑卒中的前兆。千万别以为喝点水、歇一歇就没事了，如果经常出现，要赶紧去医院查查。
下肢或脚踝莫名肿胀很多心脑血管患者夏天容易出现腿脚肿胀，这是心脏泵血能力下降、静脉回流不畅的表现。天气一热，血管扩张、液体容易“漏”到组织间隙，结果就是一天下来脚脖子变粗、袜子勒出深深的印痕。如果伴随乏力、呼吸短促，更要小心是心力衰竭的“报警”。
频繁夜间憋醒、呼吸不畅夏天闷热，很多人以为晚上睡不好只是“天气太闷”。但如果你半夜老是被憋醒、喘不上气，甚至有点咳嗽，别掉以轻心。尤其是有高血压或心脏病史的人，这可能是心脏排水功能变差，体内多余的水分“倒灌”到了肺里，是慢性心衰的常见信号。
怎么防？记住这几个小妙招适度补水，别等渴了再喝高温天最容易脱水，建议一天喝水量比平时多些，但别一次灌太多，最好少量多次。不要用饮料、茶水替代白开水，也别迷信喝冰水“解暑”，常温白水最合适。
首先，生活节奏仍是要稳一点。作息尽量规律，别熬夜，白天如果真的要出门，记得避开中午12点到下午3点这个最热的时候。能不出门就不出门吧，实在有事要外出，一定要记得防晒——帽子、太阳伞安排上，太阳大的时候连墨镜都可以戴起来。如果家里不太凉快，记得开窗通风，让空气流通。
对于心脑血管患者来说，监测血压真的很重要。夏天天气一热，血压容易上上下下，变化比平时还要明显。有条件的话，家里备一个血压计，经常自己测一测。要是发现血压溘然高了或者低了，别自己随便加药减药，赶紧联系医生，让专业的人帮你判断。
吃饭这块儿也要注意，饮食尽量清淡点，少油少盐，多吃点蔬菜和水果。想运动也别逞强，选在早晨或者傍晚天气凉快的时候出去活动活动，比如散步、做做太极，既锻炼身体，又不会太累，也不容易中暑。千万别在高温的时候去剧烈运动，安全第一。
怎么防？记住这几个小妙招适度补水，别等渴了再喝高温天最容易脱水，建议一天喝水量比平时多些，但别一次灌太多，最好少量多次。不要用饮料、茶水替代白开水，也别迷信喝冰水“解暑”，常温白水最合适。
首先，生活节奏仍是要稳一点。作息尽量规律，别熬夜，白天如果真的要出门，记得避开中午12点到下午3点这个最热的时候。能不出门就不出门吧，实在有事要外出，一定要记得防晒——帽子、太阳伞安排上，太阳大的时候连墨镜都可以戴起来。如果家里不太凉快，记得开窗通风，让空气流通。
对于心脑血管患者来说，监测血压真的很重要。夏天天气一热，血压容易上上下下，变化比平时还要明显。有条件的话，家里备一个血压计，经常自己测一测。要是发现血压溘然高了或者低了，别自己随便加药减药，赶紧联系医生，让专业的人帮你判断。
吃饭这块儿也要注意，饮食尽量清淡点，少油少盐，多吃点蔬菜和水果。想运动也别逞强，选在早晨或者傍晚天气凉快的时候出去活动活动，比如散步、做做太极，既锻炼身体，又不会太累，也不容易中暑。千万别在高温的时候去剧烈运动，安全第一。
心脑血管疾病患者，夏天比冬天更需要一份“心眼”。别觉得年轻、身体好就可以忽视身体的小信号。如果出现上述这些情况，千万别硬扛。健康是自己的，家人也指望你平安。高温天，咱们一起安然度夏！
心脑血管疾病患者，夏天比冬天更需要一份“心眼”。别觉得年轻、身体好就可以忽视身体的小信号。如果出现上述这些情况，千万别硬扛。健康是自己的，家人也指望你平安。高温天，咱们一起安然度夏！
心脑血管疾病患者，夏天比冬天更需要一份“心眼”。别觉得年轻、身体好就可以忽视身体的小信号。如果出现上述这些情况，千万别硬扛。健康是自己的，家人也指望你平安。高温天，咱们一起安然度夏！
心脑血管疾病患者，夏天比冬天更需要一份“心眼”。别觉得年轻、身体好就可以忽视身体的小信号。如果出现上述这些情况，千万别硬扛。健康是自己的，家人也指望你平安。高温天，咱们一起安然度夏！
编辑：健康 来源：野史来探究
