夏季越热,越要远离荔枝!医生:不想上火,老年人少做三事_每日快讯(日常热点指南)

夏季越热,越要远离荔枝!医生:不想上火,老年人少做三事


夏季越热,越要远离荔枝!医生:不想上火,老年人少做三事

  2025-06-30 21:10:07     简体|繁體
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夏日的午后,阳光炽热得仿佛要把大地烤化。王大爷像往常一样,坐在小区的树荫下和老友们聊天。他手里拿着一串刚从市场买来的荔枝,一颗接一颗地剥着吃,脸上洋溢着满足的笑容。“这荔枝又甜又水灵,吃着真过瘾。”王大爷边吃边说。可没过几天,王大爷就感觉嗓子干疼、口腔溃疡,整个人也变得烦躁不安。到医院一检查,医生告诉他,这是吃荔枝上火了。

相信很多老年人都有和王大爷类似的经历,一到夏天,荔枝大量上市,那晶莹剔透的果肉、香甜多汁的口感,让人难以抗拒。然而,夏季越热,越要远离荔枝,这背后究竟藏着什么秘密呢?

据临床数据显示,每年夏季,因食用荔枝导致上火前来就诊的患者不在少数,其中老年人占了相当大的比例。荔枝性温,夏季本身气温高,人体阳气旺盛,此时过量食用荔枝,就如同“火上浇油”,很容易引发上火症状,如咽喉肿痛、牙龈出血、便秘等。

医生提醒,老年人不想上火,要少做三件事。第一,不要一次性大量食用荔枝。荔枝虽甘旨,但老年人身体机能下降,消化和代谢能力不如年轻人,过量食用会加重身体负担,导致上火。一般来说,老年人每天吃荔枝不宜超过10颗。

第二,不要空腹吃荔枝。空腹时,人体的血糖水平较低,而荔枝中含有大量的果糖,果糖进入人体后需要经过一系列的转化才能被利用。如果空腹吃荔枝,果糖不能及时转化为葡萄糖补充血糖,就可能引发低血糖反应,出现头晕、心慌、乏力等症状,同时也会增加上火的风险。

第三,不要在睡前吃荔枝。睡前吃荔枝,食物在胃内停留时间过长,不仅会影响睡眠质量,还容易导致消化不良和上火。

老年朋友们,夏季吃荔枝一定要谨慎。了解这些注意事项,才能既享受荔枝的美味,又避免上火带来的不适。希望大家都能健康地度过这个夏天。



编辑:健康 来源:小飞人

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