入伏前女人备好3种零食,每天吃点补气养血,平安度30天_每日快讯(日常热点指南)

入伏前女人备好3种零食,每天吃点补气养血,平安度30天


入伏前女人备好3种零食,每天吃点补气养血,平安度30天

  2025-07-03 13:56:59     简体|繁體
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入伏前,女人备好3种零食,每天吃点,补气养血,平安度过30天!2025年三伏天将从7月20日头伏开始,到8月18日的末伏结束,8月19日正式出伏,这中间整整三十天,三伏天,天气闷热潮湿,是考验体质的时候。

我们都知道气血是生命的根本,身体的五脏六腑都要气血的支撑,如果说气血不足就很容易生病,女性天生血气不足,再加上伏天天气热,能量消耗较大,所以更要注重气血的补养,对于女人来说,三伏天养气血就是养命,除了多加休息,不要过于劳累外,还要适量多吃些补气的食物,精神饱满度过最难熬的三十天。

1、八珍糕入伏前,女人备好3种零食,每天吃点,补气养血,平安度过30天!2025年三伏天将从7月20日头伏开始,到8月18日的末伏结束,8月19日正式出伏,这中间整整三十天,三伏天,天气闷热潮湿,是考验体质的时候。

我们都知道气血是生命的根本,身体的五脏六腑都要气血的支撑,如果说气血不足就很容易生病,女性天生血气不足,再加上伏天天气热,能量消耗较大,所以更要注重气血的补养,对于女人来说,三伏天养气血就是养命,除了多加休息,不要过于劳累外,还要适量多吃些补气的食物,精神饱满度过最难熬的三十天。

1、八珍糕

八珍糕是一道传统的养生点心,是由茯苓,薏米,莲子,芡实,山药,白扁豆,炒麦芽,山楂,大米,糯米等食材组成,有养心益肾,补中益气,开胃健脾等作用。

八珍糕是一道传统的养生点心,是由茯苓,薏米,莲子,芡实,山药,白扁豆,炒麦芽,山楂,大米,糯米等食材组成,有养心益肾,补中益气,开胃健脾等作用。

【食材】:山楂50克,茯苓50克,薏米50克,莲子50克,芡实50克,党参50克,淮山50克,麦仁150克,水300克,蜂蜜适量【做法】:1、把所有食材用清水冲洗干净,倒入锅中小火不断翻炒至熟后关火,晾凉。

2、把晾凉的食材全部倒入研磨杯中,打成粉,加入适量蜂蜜,搅匀后揉成面团,分成20克一个小剂子,放入模具中,用力按压实,然后脱模。

3、全部做好,放入蒸锅,大火蒸20分钟即可,稍晾凉就可以吃了,吃不完可放冰箱冷藏保存,吃的时候微波炉热下。

2、红枣夹核桃【食材】:山楂50克,茯苓50克,薏米50克,莲子50克,芡实50克,党参50克,淮山50克,麦仁150克,水300克,蜂蜜适量【做法】:1、把所有食材用清水冲洗干净,倒入锅中小火不断翻炒至熟后关火,晾凉。

2、把晾凉的食材全部倒入研磨杯中,打成粉,加入适量蜂蜜,搅匀后揉成面团,分成20克一个小剂子,放入模具中,用力按压实,然后脱模。

3、全部做好,放入蒸锅,大火蒸20分钟即可,稍晾凉就可以吃了,吃不完可放冰箱冷藏保存,吃的时候微波炉热下。

2、红枣夹核桃

红枣和核桃都有很好的补中益气,生津养血,温肺润肠的作用,两者结合可以更好地补充身体所需的营养物质。

红枣和核桃都有很好的补中益气,生津养血,温肺润肠的作用,两者结合可以更好地补充身体所需的营养物质。

【材料】:红枣100克,核桃仁250克,蜂蜜适量,白芝麻适量【做法】:1、红枣清洗干净,去掉枣核,中间不要切断,肉放蒸锅蒸30分钟,核桃仁放烤箱150度,烘烤8分钟。

2、把蒸好的红枣肉朝上摊开平铺在烤盘上,有旷地空闲的地方再铺一层,把烤好的核桃铺在红枣上,核桃上面再铺一层红枣,有旷地空闲的地方再用红枣铺满。

3、用擀面杖用力压平,表面刷上蜂蜜水,撒上白芝麻,放入烤箱120度烤25分钟左右。

4、烤好后趁热铺上一层油纸,再用擀面杖压实,一定要用力压实,不然会散开。

5、晾凉后切成条再切成小块,吃不完的可以用小袋抽真空保存。

3、黑芝麻丸【材料】:红枣100克,核桃仁250克,蜂蜜适量,白芝麻适量【做法】:1、红枣清洗干净,去掉枣核,中间不要切断,肉放蒸锅蒸30分钟,核桃仁放烤箱150度,烘烤8分钟。

2、把蒸好的红枣肉朝上摊开平铺在烤盘上,有旷地空闲的地方再铺一层,把烤好的核桃铺在红枣上,核桃上面再铺一层红枣,有旷地空闲的地方再用红枣铺满。

3、用擀面杖用力压平,表面刷上蜂蜜水,撒上白芝麻,放入烤箱120度烤25分钟左右。

4、烤好后趁热铺上一层油纸,再用擀面杖压实,一定要用力压实,不然会散开。

5、晾凉后切成条再切成小块,吃不完的可以用小袋抽真空保存。

3、黑芝麻丸

黑芝麻丸是用黑芝麻,桑葚,黑豆,黑米,黑枸杞5种玄色食材做成,有滋补肝肾,润肠通便,乌发润发的作用,而且钙,钾含量较高,有很好的补钙,补钾作用。

黑芝麻丸是用黑芝麻,桑葚,黑豆,黑米,黑枸杞5种玄色食材做成,有滋补肝肾,润肠通便,乌发润发的作用,而且钙,钾含量较高,有很好的补钙,补钾作用。

【材料】:黑芝麻150克,桑葚75克,黑豆50克,黑米50克,黑枸杞25克,蜂蜜200克【做法】:1、把除蜂蜜外的全部食材用清水冲洗干净,沥干水分,放锅中焙炒熟,晾凉后把所有食材磨成细腻的粉状。2、锅中倒入蜂蜜,小火加热,不停不搅拌至冒泡。3、趁热把蜂蜜倒入五黑粉中,用筷子不停搅拌让蜂蜜和五黑粉充分融合,等温度下降一些,用手揉捏并按压成团。4、分成10克一个,捏紧搓圆,用锡纸包裹密封保存即可。

【材料】:黑芝麻150克,桑葚75克,黑豆50克,黑米50克,黑枸杞25克,蜂蜜200克【做法】:1、把除蜂蜜外的全部食材用清水冲洗干净,沥干水分,放锅中焙炒熟,晾凉后把所有食材磨成细腻的粉状。

2、锅中倒入蜂蜜,小火加热,不停不搅拌至冒泡。

3、趁热把蜂蜜倒入五黑粉中,用筷子不停搅拌让蜂蜜和五黑粉充分融合,等温度下降一些,用手揉捏并按压成团。

4、分成10克一个,捏紧搓圆,用锡纸包裹密封保存即可。

【材料】:黑芝麻150克,桑葚75克,黑豆50克,黑米50克,黑枸杞25克,蜂蜜200克【做法】:1、把除蜂蜜外的全部食材用清水冲洗干净,沥干水分,放锅中焙炒熟,晾凉后把所有食材磨成细腻的粉状。

2、锅中倒入蜂蜜,小火加热,不停不搅拌至冒泡。

3、趁热把蜂蜜倒入五黑粉中,用筷子不停搅拌让蜂蜜和五黑粉充分融合,等温度下降一些,用手揉捏并按压成团。

4、分成10克一个,捏紧搓圆,用锡纸包裹密封保存即可。

【材料】:黑芝麻150克,桑葚75克,黑豆50克,黑米50克,黑枸杞25克,蜂蜜200克【做法】:1、把除蜂蜜外的全部食材用清水冲洗干净,沥干水分,放锅中焙炒熟,晾凉后把所有食材磨成细腻的粉状。

2、锅中倒入蜂蜜,小火加热,不停不搅拌至冒泡。

3、趁热把蜂蜜倒入五黑粉中,用筷子不停搅拌让蜂蜜和五黑粉充分融合,等温度下降一些,用手揉捏并按压成团。

4、分成10克一个,捏紧搓圆,用锡纸包裹密封保存即可。



编辑:健康 来源:糗事百科

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