胃好七分养!多吃这3种“养胃宝”,健脾养胃强免疫_每日快讯(日常热点指南)

胃好七分养!多吃这3种“养胃宝”,健脾养胃强免疫


胃好七分养!多吃这3种“养胃宝”,健脾养胃强免疫

  2025-07-05 07:36:59     简体|繁體
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“胃病三分治,七分养”!胃不舒服时吃药只能解一时之困,真正养出好胃得靠吃。今天分享3道被中医和营养师私藏的“养胃黄金方”:猴头菇山药汤修复胃黏膜,红豆莲子粥健脾祛湿,猪肚鸡汤温补胃阳,做法简单到“有手就会”,坚持喝胃舒服了、消化好了,连感冒都少了!

猴头菇山药汤:鲜到咂嘴的“胃黏膜修复剂”,告别胃胀反酸为啥它是“养胃第一汤”?

猴头菇是“天然胃药”,其多糖成分能保护胃黏膜,临床数据显示,常吃可降低胃炎复发率;山药含黏液蛋白,能形成胃黏膜保护屏障,搭配炖成汤,温润不燥,中老年人喝了缓解胃痛,年轻人喝了修复熬夜伤胃,难怪中医说“一碗猴头菇汤,胃里暖烘烘”!科学验证:猴头菇中的猴头菌素可抑制幽门螺杆菌活性,山药的淀粉酶匡助消化,搭配喝汤,胃黏膜修复效率提升40%。

红豆莲子板栗粥:糯香健脾的“湿气吸尘器”,大便不黏了食材里的养胃玄机

红豆“利水消肿”,莲子“养心安神”,板栗“健脾补肾”,三者煮成粥,糯香可口,夏天湿气重导致的胃胀、大便黏马桶,喝一周就改善!更妙的是板栗含维生素B1,能增强胃肠蠕动,中老年人喝了消化好,女性喝了气色红润!中医观点:《本草纲目》记载,红豆“治水肿”,莲子“厚肠胃”,板栗“益气健脾”,搭配煮粥,适合脾胃虚弱、湿气重的人。

猪肚鸡汤:奶白温补的“胃阳充电器”,晨起不泛酸被低估的“老广养胃王”

猪肚性温味甘,中医说能“健脾胃、补虚损”,搭配鸡肉炖成奶白汤,蛋白质吸收率超90%,胃寒怕冷、晨起泛酸的人喝最管用!汤中加白胡椒,驱寒止胃痛,难怪老广说“一碗猪肚鸡汤,胜过十片胃药”!营养亮点:猪肚中的胃泌素促进胃酸分泌,鸡肉的维生素B1增强胃肠动力,常喝可改善消化不良,提升免疫力。

记住这3道养胃宝:猴头菇汤修复胃黏膜,红豆粥健脾祛湿,猪肚鸡汤温补胃阳,轮流喝一整个月,胃胀反酸少了、消化好了、身体棒了。其实养胃没那么复杂,食材对了,喝着喝着就把胃调好了。



编辑:健康 来源:小飞人

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