三伏天错过这些“扶阳菜”就亏!补肾温阳,养身入秋_每日快讯(日常热点指南)

三伏天错过这些“扶阳菜”就亏!补肾温阳,养身入秋


三伏天错过这些“扶阳菜”就亏!补肾温阳,养身入秋

  2025-07-08 03:27:39     简体|繁體
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人们常说“盛极必衰”,当夏至悄然而过时,往往会随之迎来三伏天,三伏天通常会长达40天左右,在此期间,很多人往往都会通过吹空调和喝冷饮来抵抗外部炎热,殊不知这种外热内寒的情况,很容易增加身体的健康负担,使人感觉疲惫不堪。

正所谓“暑伏无病一身虚”,要想身体在三伏期间处于轻松状态,那么就要从多方入手来对自己的身体进行调理,而就饮食方面来说,多吃以下这3种养阳的食物,能够很好地稳定身体的健康状况,让自己更加顺利的度过夏季,并为入秋打好基础。

1.玉米

玉米是一种常见的粗粮,它的营养价值很高,含有丰富的维生素、蛋白质以及膳食纤维素等营养成分,从玉米粒到玉米须,玉米全身上下几乎都是宝贝,能够为人体提供温润的营养。

关于玉米的食用方法其实也很简单,既可以直接蒸煮食用,也可以切断煲汤,或者是制作成其他的小点心,都是很不错的选择。

2.山药

山药属于根茎类食材,在其生长过程中会向土壤深处扎根,将大地的精华吸收至体内,因此其所含有的营养价值同样很高,除了具有食用价值外,其药用价值也不容小觑。

山药中含有的淀粉、粘液蛋白以及氨基酸、胡萝卜素等成分十分丰富,日常生活中适当多吃,能够很好地提高机体抵抗力、免疫力。

如果普通的山药做法吃腻了,可以尝试着研发新品,比如制作成山药紫薯饼,无论是老人仍是小孩儿,均能够食用。

3.鸡肉

作为生活中非常常见的一类肉食,鸡肉的质地十分细腻,只要处理得当,通常没有任何腥味和异味,绝大多数人都能接受它的味道。

鸡肉含有的优质蛋白质、钙元素以及维生素等成分能够很好地满足人们对营养物质的需求,在食用的过程中也不会产生寒凉以及过燥的效果,能够很好地被人体消化吸收,当然,在三伏天,大家在制作鸡肉的方式上也要进行相应的调整,最好以煲汤或清蒸的方式为主。



编辑:健康 来源:飞行的小猪

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