小暑入伏盛夏至,谨记“3要吃,2不要”,防暑祛湿补体力_每日快讯(日常热点指南)

小暑入伏盛夏至,谨记“3要吃,2不要”,防暑祛湿补体力


小暑入伏盛夏至,谨记“3要吃,2不要”,防暑祛湿补体力

  2025-07-09 16:40:56     简体|繁體
http://mrkx.qghjm.com/1161309.html

小暑时节临近入伏,高温高湿的天气里,饮食和生活习惯上的讲究很关键,“3要吃,2不要”能帮你更好地应对盛夏:

“3要吃”:解热防暑,补体力

1.吃苦味食物:比如苦瓜、苦菊,苦味能刺激味蕾和消化液分泌,还能清热泻火,缓解暑热烦躁。

推荐:豆豉鸡蛋炒苦瓜

2.吃含水量高的食材:黄瓜、冬瓜、西瓜都是天然“补水剂”,水分足且富含维生素,既能解暑又能补充出汗流失的电解质。

推荐:红烧冬瓜

3.吃益气补脾的食物:暑热易伤脾胃,可适量吃山药、莲子、绿豆粥,健脾祛湿的同时,还能为身体补充能量,避免“苦夏”没力气。

推荐:山药莲子猪肚汤

“2不要”:避开伤身习惯

•不要贪凉过度:长期吹空调、喝冰饮容易让凉气入侵,可能引发感冒或肠胃不适,建议空调温度调至26℃左右,冷饮少量喝。

•不要熬夜耗气:夏季昼长夜短,人体代谢旺盛,熬夜会加重身体疲劳感,最好顺应自然规律,早睡早起,让身体保持充足精力。

小暑节气来了记得调整饮食和作息,安然度过盛夏呀~



编辑:健康 来源:躺着看电影

免责声明:以上文章内容信息均搜集自互联网或用户发布,并不代表本站观点或立场,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请联系本站将立即删除。
分享到:

  • 上一篇
    下一篇

  • 今日要闻|实事关注

    每日快讯(日常热点指南)
    手机查看(二维码扫一扫)

    每日快讯网为您提供最新的行业简讯、新闻报道,以及今日热点内容,重大事件等实时资讯,24小时不间断播报,让您获得最新行业信息。
    « 2025年 » « 02月 »
    12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    2425262728

    最新资讯

    [开户代运营]oppo vivo手机厂商流量,oppo一代,快应用开户 推广投放,代运营 需要来
  • 2025-07-12 05:03:46

     

    [开户代运营]优酷oppo淘宝砍价,大健康,玩具,保健品,减肥,旅游代运营,寻甲方
  • 2025-07-12 04:56:41

     

    [开户代运营]助贷,人工单
  • 2025-07-12 04:49:36

     

    (微量联盟)承接广告投放
  • 2025-07-12 04:42:30

     

    承接一手拍店
  • 2025-07-12 04:35:25

     

    模特,主持,礼仪资源
  • 2025-07-12 04:28:20

     

    快手ka一级代理 百人团队
  • 2025-07-12 04:21:14

     

    中医养生甲方老板合作的来
  • 2025-07-12 04:14:09

     

    学历提升客资合作 - 提供全国教育自考本科专科 研究生学历提升首资实时数据
  • 2025-07-12 04:07:03

     

    DSP平台自有app流量每天上亿次曝光接拉活推广淘宝闪购、夸克、美团、悟空浏览器、百度网盘、迅雷等
  • 2025-07-12 03:59:58

     

    [代运营托管]各大推广平台户:app下载 数据恢复 母婴 定位 AI 教育 食品 旅游 招聘 等等
  • 2025-07-12 03:52:53

     

    [代运营托管]百度(baidu)企微减肥科普/软文加粉,百度(baidu)个微科普减肥粉,百度(baidu)翡翠鉴定粉,需要的老板可来咨询
  • 2025-07-12 03:45:47

     

    [代运营托管]眼部按摩仪,食疗凉席,按摩脚垫,泡酒瓶,小护士,内裤,三康 小护士 熊胆粉免领养生粉
  • 2025-07-12 03:38:42

     

    [开户代运营]快手股票加粉,网店,维权,婚恋,电工证现户充值就上线!!!
  • 2025-07-12 03:31:37

     

    [开户代运营]朋友圈广告全行业投放 个贷/按摩/房产/汽车/美容等 包设计运营价格美丽
  • 2025-07-12 03:24:31