小暑入伏盛夏至,谨记“3要吃,2不要”,防暑祛湿补体力_每日快讯(日常热点指南)

小暑入伏盛夏至,谨记“3要吃,2不要”,防暑祛湿补体力


小暑入伏盛夏至,谨记“3要吃,2不要”,防暑祛湿补体力

  2025-07-09 16:40:56     简体|繁體
http://mrkx.qghjm.com/1161309.html

小暑时节临近入伏,高温高湿的天气里,饮食和生活习惯上的讲究很关键,“3要吃,2不要”能帮你更好地应对盛夏:

“3要吃”:解热防暑,补体力

1.吃苦味食物:比如苦瓜、苦菊,苦味能刺激味蕾和消化液分泌,还能清热泻火,缓解暑热烦躁。

推荐:豆豉鸡蛋炒苦瓜

2.吃含水量高的食材:黄瓜、冬瓜、西瓜都是天然“补水剂”,水分足且富含维生素,既能解暑又能补充出汗流失的电解质。

推荐:红烧冬瓜

3.吃益气补脾的食物:暑热易伤脾胃,可适量吃山药、莲子、绿豆粥,健脾祛湿的同时,还能为身体补充能量,避免“苦夏”没力气。

推荐:山药莲子猪肚汤

“2不要”:避开伤身习惯

•不要贪凉过度:长期吹空调、喝冰饮容易让凉气入侵,可能引发感冒或肠胃不适,建议空调温度调至26℃左右,冷饮少量喝。

•不要熬夜耗气:夏季昼长夜短,人体代谢旺盛,熬夜会加重身体疲劳感,最好顺应自然规律,早睡早起,让身体保持充足精力。

小暑节气来了记得调整饮食和作息,安然度过盛夏呀~



编辑:健康 来源:躺着看电影

免责声明:以上文章内容信息均搜集自互联网或用户发布,并不代表本站观点或立场,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请联系本站将立即删除。
分享到:

  • 上一篇
    下一篇

  • 今日要闻|实事关注

    每日快讯(日常热点指南)
    手机查看(二维码扫一扫)

    每日快讯网为您提供最新的行业简讯、新闻报道,以及今日热点内容,重大事件等实时资讯,24小时不间断播报,让您获得最新行业信息。
    « 2025年 » « 04月 »
    123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    282930

    最新资讯

    [开户代运营]腾讯k6电商对私7.5
  • 2025-07-11 06:01:17

     

    [开户代运营]千川品牌2.5/5.5 品牌单30+
  • 2025-07-11 05:54:11

     

    [开户代运营]专注自考/研究生项目流量推广
  • 2025-07-11 05:47:05

     

    [开户代运营]千川Q3季度行业最高点,稳定不割!
  • 2025-07-11 05:40:00

     

    [开户代运营]百度(baidu)高点开户+代运营,常规9+4顶点收,等常规,小擦,可自提 可套户
  • 2025-07-11 05:32:55

     

    [开户代运营]vivo OPPO户切!中医养生,短剧ai课,血压计,艾草枕,艾草贴,艾草锤,书籍等
  • 2025-07-11 05:25:49

     

    [开户代运营]高考复读,青少年叛逆学校,家庭教育夏令营,中职高职学校招生开户,一代,政策稳定靠谱
  • 2025-07-11 05:18:44

     

    [开户代运营]vivo OPPO图书、艾草枕、熊胆粉、治疗仪、食补功效类、医疗病种类加粉专业代运营
  • 2025-07-11 05:11:39

     

    [开户代运营]学历提升、专、本、研精准获客
  • 2025-07-11 05:04:33

     

    [开户代运营]男科购物d,懂得来
  • 2025-07-11 04:57:28

     

    登山徒步买保险怎么买?海拔高度很重要!
  • 2025-07-11 04:50:22

     

    合肥蜀山复线船闸预计今年下半年试通航 船舶实现“双车道”通行
  • 2025-07-11 04:43:17

     

    成都温江医护执业审批开启“极速模式”
  • 2025-07-11 04:36:12

     

    张凯丽女儿综艺翻车,大小姐脾气引导师炸毛,网友调侃母女成笑话
  • 2025-07-11 04:29:06

     

    盛会启幕在即,武当山迎来“神武峡”国际文旅“大考”
  • 2025-07-11 04:22:01