对高血压的患者来说，最难过的不是每天需要吃药来控制血压，而是这也不能吃，那也不能吃，很多的美食都因为高血压而错过了，对于爱吃的人来说，真的是很痛苦。那么患有高血压以后真的是什么零食都不能吃吗？
对高血压的患者来说，最难过的不是每天需要吃药来控制血压，而是这也不能吃，那也不能吃，很多的美食都因为高血压而错过了，对于爱吃的人来说，真的是很痛苦。那么患有高血压以后真的是什么零食都不能吃吗？
高血压的患者在饮食上要严格的控制，但也是可以适当的吃一些零食的，但要注意以下这几种零食是不建议吃。
1、钠含量过高的食物很多人认为高血压不能吃零食，是因为有些零食当中含有较高的钠，吃的过多，会对血压造成影响，如肉脯，肉干这种猪肉牛羊的加工食品，这些食品当中一般会含有较高含量的钠，是不建议食用的。
另外还有一些鱼干类的海产品，这些产品也是不建议食用的，因为这些食品在加工的过程中会含有大量的盐分，还要经过油浸的工艺，所以这些食品中不仅钠含量过多，还会含有过多的油脂，因此是不建议高血压患者食用的。
高血压的患者在饮食上要严格的控制，但也是可以适当的吃一些零食的，但要注意以下这几种零食是不建议吃。
1、钠含量过高的食物很多人认为高血压不能吃零食，是因为有些零食当中含有较高的钠，吃的过多，会对血压造成影响，如肉脯，肉干这种猪肉牛羊的加工食品，这些食品当中一般会含有较高含量的钠，是不建议食用的。
另外还有一些鱼干类的海产品，这些产品也是不建议食用的，因为这些食品在加工的过程中会含有大量的盐分，还要经过油浸的工艺，所以这些食品中不仅钠含量过多，还会含有过多的油脂，因此是不建议高血压患者食用的。
2、调料过多的食物还有一种零食也是不建议高血压患者食用的，就是油盐调料加的比较多的零食。如点心、饼干这种精细米面制作成的糕点，这些食物为了增加酥香的口感，和比较香甜的味道，会加入很多的油盐糖等调味品，这些食物的热量是非常高的。
还有一些糖果，布丁之类的，不仅加入糖分还会加入各种香料，不仅是热量高，还没有任何营养价值可言，对于高血压患者来说，是不建议吃这些零食的。
2、调料过多的食物还有一种零食也是不建议高血压患者食用的，就是油盐调料加的比较多的零食。如点心、饼干这种精细米面制作成的糕点，这些食物为了增加酥香的口感，和比较香甜的味道，会加入很多的油盐糖等调味品，这些食物的热量是非常高的。
还有一些糖果，布丁之类的，不仅加入糖分还会加入各种香料，不仅是热量高，还没有任何营养价值可言，对于高血压患者来说，是不建议吃这些零食的。
那么高血压的患者可以吃的零食有哪些呢？
1、坚果、海苔、奶制品在所有的零食当中，建议血压高的人群可以适当吃一些坚果，海苔或是奶制品类的零食。在食用坚果的时候，尽量选择原味的，每天的食用量在40克左右就可以了。
也可以适当的吃一些海苔，海苔是属于脂肪含量和热量都极低的零食，同时海苔当中还含有膳食纤维，所以每天适当的吃一小包是完全可以的。而奶制品，除了可以选择牛奶以外，还可以适当的吃一些奶片进而奶酪，如果选择食用奶酪的话，每天的食用量保持在60克左右就可以了，另外需要多补充一些水分。
那么高血压的患者可以吃的零食有哪些呢？
1、坚果、海苔、奶制品在所有的零食当中，建议血压高的人群可以适当吃一些坚果，海苔或是奶制品类的零食。在食用坚果的时候，尽量选择原味的，每天的食用量在40克左右就可以了。
也可以适当的吃一些海苔，海苔是属于脂肪含量和热量都极低的零食，同时海苔当中还含有膳食纤维，所以每天适当的吃一小包是完全可以的。而奶制品，除了可以选择牛奶以外，还可以适当的吃一些奶片进而奶酪，如果选择食用奶酪的话，每天的食用量保持在60克左右就可以了，另外需要多补充一些水分。
2、巧克力、蜜饯巧克力也是可以适当食用的，但是最好是选择纯的黑巧克力，每天可以适当的吃大概指甲盖大小的量，要注意的是尽量不要去选择那些很甜的牛奶巧克力或是酒心巧克力，这些是不建议吃的。也可以适当的吃一些蜜饯，但是最好是选择不加盐油糖粉的蜜饯，每天吃35克左右就可以了，可以自己晒干或是烘制蜜饯。
2、巧克力、蜜饯巧克力也是可以适当食用的，但是最好是选择纯的黑巧克力，每天可以适当的吃大概指甲盖大小的量，要注意的是尽量不要去选择那些很甜的牛奶巧克力或是酒心巧克力，这些是不建议吃的。也可以适当的吃一些蜜饯，但是最好是选择不加盐油糖粉的蜜饯，每天吃35克左右就可以了，可以自己晒干或是烘制蜜饯。
3、新鲜的水果其实如果非要选择吃零食的话，不妨多吃一些新鲜的水果，水果当中含有丰富的钾、镁元素和膳食纤维，对于控制血压更有好处。
尤其是其中的钾元素，它对于降低血压是很有帮助的，它可以有效的扩张血管，帮助降低外周血管的阻力，能够有效的保护血管，对于高血压的患者来说，是非常不错的选择。而在所有的水果当中，首选推荐的就是香蕉，香蕉中含有丰富的钾元素，对于不乱血压是非常有帮助的。
3、新鲜的水果其实如果非要选择吃零食的话，不妨多吃一些新鲜的水果，水果当中含有丰富的钾、镁元素和膳食纤维，对于控制血压更有好处。
尤其是其中的钾元素，它对于降低血压是很有帮助的，它可以有效的扩张血管，帮助降低外周血管的阻力，能够有效的保护血管，对于高血压的患者来说，是非常不错的选择。而在所有的水果当中，首选推荐的就是香蕉，香蕉中含有丰富的钾元素，对于不乱血压是非常有帮助的。
由此可以知道，即使是患有了高血压也是可以适当的吃零食的，但要注意哪些可以吃，哪些不能吃，在吃的时候，也要注意用量，不要食用过多，具体可以参考上文提到的这些。另外也要注意饮食的均衡，营养的搭配，这样才能更好的稳定血压。
由此可以知道，即使是患有了高血压也是可以适当的吃零食的，但要注意哪些可以吃，哪些不能吃，在吃的时候，也要注意用量，不要食用过多，具体可以参考上文提到的这些。另外也要注意饮食的均衡，营养的搭配，这样才能更好的稳定血压。
编辑：健康 来源：娱乐大起底
