日常生活中我们的饮食是尤其需要重视的，很多疾病都是因为饮食方法不当而引起的。学会吃，吃得对才能有益身体健康，看似平常的一个饮食习惯，可能就会对身体带来很大的伤害。举一个简单的例子来说，我们经常会做的事情就是空腹吃东西，其实，很多食物是不可以空腹吃的，空腹吃这些食物会导致身体受到伤害，不利于我们的身体健康，那么怎样才算是空腹呢？
空腹的时间在4-5个小时就属于空腹状态，我们常听到父母朋友念叨，空腹不能吃香蕉，不能喝牛奶，不能喝酸奶等等，空腹不能吃的东西实在太多了，但是到底哪些是真的呢？这就需要我们去研究了。对于空腹不能吃香蕉、喝牛奶、喝酸奶等问题，相关人士已经给出了答案，这些都是谣言，真正空腹不能食用的东西其实是这些，一定要谨记。1.鱼、肉类、红薯日常生活中我们的饮食是尤其需要重视的，很多疾病都是因为饮食方法不当而引起的。学会吃，吃得对才能有益身体健康，看似平常的一个饮食习惯，可能就会对身体带来很大的伤害。举一个简单的例子来说，我们经常会做的事情就是空腹吃东西，其实，很多食物是不可以空腹吃的，空腹吃这些食物会导致身体受到伤害，不利于我们的身体健康，那么怎样才算是空腹呢？
空腹的时间在4-5个小时就属于空腹状态，我们常听到父母朋友念叨，空腹不能吃香蕉，不能喝牛奶，不能喝酸奶等等，空腹不能吃的东西实在太多了，但是到底哪些是真的呢？这就需要我们去研究了。对于空腹不能吃香蕉、喝牛奶、喝酸奶等问题，相关人士已经给出了答案，这些都是谣言，真正空腹不能食用的东西其实是这些，一定要谨记。1.鱼、肉类、红薯
据相关研究表明：鱼、肉类食物里面含有大量的蛋白质和脂肪，在空腹的状态下，食用大量的鱼类、肉类食物，不仅不会促进蛋白质的吸收，还会导致脂肪含量偏高，反而增加了肝脏和肾脏的压力负担，食物里的蛋白质直接转换成能量，没有发挥更好的作用效果。
空腹吃肉类太油腻，对胃也会造成负担。而对于空腹来说，胃里面本来就含有丰富的胃酸，如果空腹食用红薯，更会导致胃部分泌大量的胃酸，胃酸太多就会导致胃酸倒流，胃部不适的症状会越来越严重，甚至可能会有烧心的感觉。
2.酒据相关研究表明：鱼、肉类食物里面含有大量的蛋白质和脂肪，在空腹的状态下，食用大量的鱼类、肉类食物，不仅不会促进蛋白质的吸收，还会导致脂肪含量偏高，反而增加了肝脏和肾脏的压力负担，食物里的蛋白质直接转换成能量，没有发挥更好的作用效果。
空腹吃肉类太油腻，对胃也会造成负担。而对于空腹来说，胃里面本来就含有丰富的胃酸，如果空腹食用红薯，更会导致胃部分泌大量的胃酸，胃酸太多就会导致胃酸倒流，胃部不适的症状会越来越严重，甚至可能会有烧心的感觉。
2.酒
很多人对酒情有独钟，每次用餐都需要饮酒助兴，对于爱喝酒的人来说，酒是一个好东西，但对于不爱喝酒的人来说，酒可有可无，酒本身来说就会对我们的胃部产生消极作用，因为酒精是直接在胃部被吸收的。
酒精是一种刺激性饮品，它直接刺激于我们的胃黏膜，饮酒过多更会导致胃黏膜的损伤，不仅不建议空腹状态下饮酒，尽管不是空腹状态也不建议过多饮酒。
3.辛辣、酸性的食物很多人对酒情有独钟，每次用餐都需要饮酒助兴，对于爱喝酒的人来说，酒是一个好东西，但对于不爱喝酒的人来说，酒可有可无，酒本身来说就会对我们的胃部产生消极作用，因为酒精是直接在胃部被吸收的。
酒精是一种刺激性饮品，它直接刺激于我们的胃黏膜，饮酒过多更会导致胃黏膜的损伤，不仅不建议空腹状态下饮酒，尽管不是空腹状态也不建议过多饮酒。
3.辛辣、酸性的食物
空腹状态下，胃部存在胃酸，处于一个比较脆弱的状态下，辛辣、酸性的食物都属于刺激性食物，一旦刺激性食物进入胃部，就会刺激胃部产生胃酸，空腹吃这些刺激性比较强的食物，会导致胃部消化能力减弱，会导致胃部消化不良，很多人还可能会发生胃痉挛等突发疾病，所以空腹状态下，不要吃这些刺激性强的食物，容易导致不良症状。
空腹状态下，胃部存在胃酸，处于一个比较脆弱的状态下，辛辣、酸性的食物都属于刺激性食物，一旦刺激性食物进入胃部，就会刺激胃部产生胃酸，空腹吃这些刺激性比较强的食物，会导致胃部消化能力减弱，会导致胃部消化不良，很多人还可能会发生胃痉挛等突发疾病，所以空腹状态下，不要吃这些刺激性强的食物，容易导致不良症状。
编辑：健康 来源：综艺大集合
