大众网记者尚超青岛报道
活动现场
“抬手、扩胸、转身……”清晨的社区里，山东青年政治学院体育学院“崝阳康伴”社会实践队的大学生志愿者们正带领老人们练习改良版八段锦。这套融合传统养生智慧与现代运动科学的“身体温柔体操”，让老年人在轻松愉悦的氛围中活动筋骨、调节气息。
为响应“全民建设健康中国”号召，实践队深入青岛市多个社区，为老年人量身打造“运动处方”。在平度市荷花湾社区，队员们创意利用生活物品开发健身项目：沙瓶哑铃锻炼上肢力量，椅子辅助完成全身运动，空水瓶变身哑铃道具……72岁的李大爷赞不绝口：“这些方法既安全又实用，再也不用在小区里抢健身器材了。”
在青岛市市南区仰口路社区，实践队设计的手指操、太极拳等项目同样受到热捧。“这些动作简单易学，在家就能练。”参与活动的王阿姨笑着说。队员们还根据专业课程改编了节奏舒缓的老年健身操，让老人们在音乐中快乐运动。
“崝阳康伴”实践队指导教师表示，团队将持续在全省范围内开展老年健身指导服务，通过科学运动处方帮助更多老年人收获健康。下一步，他们计划开发居家健身视频教程，让科学健身方法惠及更多老年群体。
编辑：国内 来源：大众网
