暑假悄悄过去，孩子们的视力却可能已在不知不觉中“滑坡”。户外活动减少、屏幕时间增加、作息紊乱……这些假期因素正在悄悄损害孩子的双眼。
新学期开始了，家长们是否把“视力检查”也列入开学必备清单？经过一个暑假，许多孩子的视力状况发生了变化，及时检查能帮助他们以最佳状态迎接新学期，避免因视力问题影响学习效率。
为什么暑假后一定要检查视力
户外活动大幅减少
炎热天气让孩子更愿意待在室内，自然光照的缺失直接影响视力健康；
电子屏幕使用激增
假期放松的同时，手机、平板、电视的使用时间也明显增加；
用眼习惯被打乱
作息不规律、熬夜写作业、阅读姿势不当等问题在假期尤为突出；
这些信号提醒您该检查视力了
明显症状
·看电视时眯眼睛；
·写作业时歪着头；
·频繁眨眼或揉眼；
·阅读时书本越拿越近；
隐蔽表现
·阅读时容易串行、跳字；
·拒绝长时间阅读；
·经常抱怨头痛或眼疲劳；
·双眼位置不对称（如斜视）；
专业检查不只是测视力那么简单
·基础项目：视力检查、电脑验光、眼位检查。
·深度检查：裂隙灯检查、眼底检查、眼轴测量、综合验光。
通过这些检查，医生不仅能判断视力状况，还能区分真假性近视，给出专业的干预建议。
建立视力健康档案为孩子眼睛保驾护航
专业眼科医院会为孩子建立个人视力档案，记录：
屈光度数变化、眼轴长度增长、角膜曲率数据。
这份“眼睛成长日记”能帮助医生：
提前预判近视风险、制定个性化防控方案、及时调整干预措施、建议每3-6个月复查一次，持续跟踪孩子视力发育情况。
日常护眼做好这些小事很重要
保证户外活动
每天至少2小时户外活动，阳光下的户外运动是最天然的近视预防方式；
保持正确姿势
牢记“三个一”：眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸；
遵循20-20-20法则
每用眼20分钟，看20英尺（6米）外物体，持续20秒；
营造良好环境
学习时光线要充足均匀，避免在晃动的车厢或昏暗环境下阅读；
健康生活由内而外保护双眼
充足睡眠：
小学生每天10小时；初中生每天9小时；高中生每天8小时；
均衡营养：多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜；多补充叶黄素含量高的玉米、蓝莓；适量摄入奶制品、豆制品补充钙质；少吃高糖食物和饮料；
科学干预有效控制近视发展
如果发现孩子已经近视，可以选择：
光学干预
角膜塑形镜（OK镜）、近视防控功能镜片；
药物干预
低浓度阿托品滴眼液（必须在医生指导下使用）；
新学期，新开始，保护好孩子的视力，让他们用明亮的双眼去发现更美好的世界！
温馨提示：开学前后是视力检查的高峰期，建议家长提前预约，错峰检查。
责任编辑：李震
编辑：李震
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