李睿阳在训练中。
李睿阳（中）和他的两位教练。李睿阳14岁
厦门第一中学初三学生，校游泳队队员。
厦门网讯（文/厦门日报记者杨霞瑜图/厦门日报记者林铭鸿）2025年10月在杭州举行的全国青少年游泳U系列比赛总决赛男子50米仰泳决赛中，来自厦门的14岁少年李睿阳以27.41秒的成绩夺冠并打破赛事纪录，同时获得由国家体育总局游泳运动管理中心授予的“运动健将”称号，是我省目前年纪最小的游泳“运动健将”。
刷新国内青少年业余游泳领域的最高水平赛事纪录、达到国家运动健将标准、成为近年来厦门一中游泳队首位获此殊荣的选手……李睿阳成为许多家长口中的“别人家的孩子”。
荣耀的背后，除了天赋，更多是日复一日的努力。当被问及如何一步步取得这些成绩时，这位身高1米85的少年说：“我只是游得还可以，还要多跟着教练训练。”
认真抠细节喜欢刨根问底
“现在进行划手练习，使用划水掌增加阻力，目的还是强化力量和划水效果。”在厦门市游泳馆，随着教练揣志程的一声令下，李睿阳纵身跃入水中，手臂像风车一样规律地划破水面，激起沸腾的浪花。
训练过程中，李睿阳对自己极为“严苛”，每一堂课都认真执行教练的安排。他坦言：“其实之前我觉得自己游得还可以，但是教练指出了我的挺多问题。”对此，主教练李莎会心一笑，举例说：“比如说肩部力量不足，会直接影响划水的速度。”于是，她为李睿阳量身定制了一套力量训练方法，并指导他掌握用肩压水花的技巧，以实现提速目标。
一开始，李睿阳对李莎的安排有些不解，他会刨根问底：“为什么要这样做？”“这样游能提速多少？”李莎这位被誉为“冠军教练”的导师并没有直接回答，而是从昔日的队友、如今已是国家级教练所传授的新技术讲起，并找出多位世界冠军的水下动作视频，一帧一帧对比分析，耐心解释每个动作背后的原理，逐步帮李睿阳看清自己的优势与不足。
经过两个多月的“抠细节”，李睿阳最终实现了教练的预期——50米仰泳成绩提速1秒以上。结合日常训练的状态，似乎就不难理解为何此前他能在国内体育传统学校游泳领域标杆赛事——2025年全国体育传统学校游泳联赛中，以27.32秒的仰泳成绩打破赛事纪录。
2025年10月，在杭州举行的全国青少年游泳U系列总决赛中，李睿阳在U13-14组别的男子50米仰泳决赛中，以27.41秒的成绩夺冠，再次打破自己此前创下的27.63秒的赛事纪录。
凭借这场国家级赛事的表现，李睿阳获得了“运动健将”认证。此次达标“含金量”极高，这一称号是中国运动员等级标准中的高级别认证，意味着一名运动员已经站到了全国业余选手的顶峰，可以说“半只脚”踏入了专业领域。
一年级开始学“游”进厦门一中
“他从小一路走过来都是冠军！”李莎用这样一句简短又有力量的话来形容她对李睿阳的初印象。
这位少年与泳池的缘分始于小学一年级。父亲李先生介绍说，一开始为孩子报游泳课的初衷与其他家长一样，是为了让孩子锻炼身体。没想到，随着时间推移，李睿阳在游泳方面的天赋逐渐显现。“小学五年级时，他参加了省第十七届运动会，拿下50米仰泳和100米仰泳‘双料’冠军。”李先生语气中充满自豪。
自此，游泳不再仅仅是李睿阳的业余兴趣，他加入厦门市游泳队，开始进行一些系统性训练。“那时候每天晚上都要训练，白天上学、晚上下水。”李睿阳回忆。后来，“小升初”时，他通过严格的测试和考察，凭借出色表现和良好的综合素质，成功“游”进厦门一中初中部，成为该校游泳特长生。“游泳队对孩子的成长帮助很大。孩子不仅提升了游泳技能，更在平衡训练与学业的过程中，学会了自律与坚持，学业表现也因此更加出色。”父亲李先生说。
在厦门一中游泳教练张国平眼中，李睿阳有远超同龄人的天赋和韧劲。“他每次训练都会主动和教练复盘、沟通技术。”张国平说，其实训练和学习很像，都需要专注和耐心，还有一点点不服输的韧劲。
做好时间规划游泳学业两不耽误
提起李睿阳，无论是学校的老师、游泳教练，还是家长，都会用高效来形容他。“作为运动员，他的训练时间其实并不多，一周4次，每次1个多小时而已。”李莎直言，“但他训练效率高，能快速理解指导内容，并通过思考不断提升。”
在学习方面，李睿阳同样讲究效率。“我会在学校写完当天的作业，晚上训练，练完回家再复习功课1个小时左右。”说到缘由，这位同学眼中的“学霸”解释道，“以前考前才复习，后来发现来不及，就改成每天复习一点，考试时就不会太匆忙。”
而坚持做好时间规划的原因，和大多数孩子一样：“因为学完了就可以玩呀。”说到这，李睿阳发出爽朗的笑声。其实，进入初中以来，他几乎每天都保持这样的节奏：功课、训练，还有“玩儿”，一样不落。“对了，每周六晚上固定是玩游戏的时间，不受干扰。”他笑着补充说道。
尽管日程紧凑，学习成绩优异的他还从大队委的竞选中脱颖而出，担任大队委和升旗手。
在父母看来，孩子的高效率和运动密不可分。“训练那么苦，他都能坚持，那更能吃得了学习的苦。”父亲李先生说，体育精神在他身上体现得淋漓尽致——“只有真正热爱，才能坚持到底”。
其实，除了热爱游泳，李睿阳还喜欢钢琴。家长介绍说，他在小学五年级已通过钢琴业余十级的考试，音乐至今依然是他调节放松的有效方式之一。
对于未来，这位少年有着清晰的规划——先全力以赴，考入一中本部高中部。他说，“就像游泳，重要的是找到自己的节奏。”泳道有终点，而成长无边界，这位14岁的少年，正以他独有的节奏，在学业与游泳的双轨上，奔向更广阔的未来。
编辑：社会 来源：厦门日报
