春节的羊肉汤、红烧肉等美食轮番上阵但孕妈们需警惕这一口口美味可能暗藏健康危机！
近期，建德市第一人民医院接诊了一位孕中期准妈妈自诉视物模糊，经过眼底检查医生发现，她的视网膜血管正常应是粉红色变成了乳白色的奶油状！后续检查结果触目惊心：甘油三酯75.81mmol/l（正常值＜1.7）、总胆固醇33.59mmol/l（正常值＜5.2），血脂直接爆表，被确诊为视网膜脂血症。
而罪魁祸首，正是她连续多日食用的羊汤、羊肉！万幸的是，经过规范治疗和饮食控制，准妈妈的血脂大幅下降，眼底“奶油血管”恢复正常，视物模糊症状也彻底消失。
治疗前（左、右眼）
治疗后（左、右眼）Q好好的血管，咋就变成“奶油色”了？
血脂太高，血液里飘满了脂质颗粒！
A当甘油三酯严重超标时，血液中会充满乳糜微粒，让血清变成乳白色。而视网膜血管是人体能直接观察到的血管，这些脂质颗粒堵塞纤细的眼底血管，不仅让血管变“奶油样”，还会影响眼部供氧，导致视物模糊。
这位准妈妈，就是孕期生理性血脂升高叠加过量油腻饮食，才引发了严重高脂血症。
为啥孕妈更容易血脂“爆表”？
不少孕妈疑惑：“孕期补营养，怎么就血脂高了？”孕妈本就是血脂异常高发人群，主要有3个原因：▲身体的“主动储备”：孕中晚期，身体会自动升高血脂，为胎儿发育和产后哺乳储备能量，有了“升高的底子”。
▲激素的“推波助澜”：孕期雌激素大幅变化，影响脂质代谢，让身体调节血脂的能力变弱。
▲饮食的“致命导火索”：春节高油高肉高糖饮食、家族高脂血症倾向，都会让生理性升高演变成病理性爆表，引爆健康风险。
血脂高了，身体会发哪些信号？
视网膜脂血症症状典型，孕妈一定要牢记，发现异常及时就医，此外，还会出现头晕、胸闷，严重时可能诱发急性胰腺炎，出现腹痛、呕吐等症状。
万幸！这种眼底变化，可逆！视网膜脂血症是代谢性、可逆性改变，治疗核心是快速降血脂，干预及时，对孕妈和宝宝影响极小。
当然，这一切都应该在正规医院进行科学合理的治疗干预，并辅以必要的自我管理，日常监测也必不可少。
下面就提供一份孕妈饮食和体重管理指南简单好操作，赶紧收藏~饮食原则清淡为主，巧补不油腻肉要吃对：减少羊肉、肥肉等油腻红肉，换成清蒸鱼、去皮鸡胸肉等低脂优质蛋白。
主食换一换：用玉米、小米等全谷物替代一半精白米面，多吃深绿蔬菜补膳食纤维。
烹饪有讲究：优选清蒸、水煮，少红烧煎炸，炒菜用油尽量少，拒绝反式脂肪零食。
吃的小技巧：少食多餐不暴饮暴食，饮料换白开水、淡茶水，戒掉奶茶果汁。
体重管理适度增长，拒绝猛涨把控速度：孕中晚期每周体重增长不超过0.5kg，全程控制在医生建议范围。
适度运动：无禁忌的孕妈，每天散步30分钟或做简单孕妇瑜伽，促进代谢。
当然，视网膜脂血症不是孕妈专属。不少人顿顿高油高脂、又长时间久坐不动，血脂很容易悄悄飙升。为此，要注意清淡饮食、适度活动、多喝水，才是给身体最稳妥的守护哦。
供稿：建德市卫健局
编辑：社会 来源：杭州市卫生健康委
