糖尿病人不能吃馒头?医生:真正不建议吃的是这4种,不妨了解下_每日快讯(日常热点指南)

糖尿病人不能吃馒头?医生:真正不建议吃的是这4种,不妨了解下


糖尿病人不能吃馒头?医生:真正不建议吃的是这4种,不妨了解下

  2025-05-15 21:33:30     简体|繁體
http://mrkx.qghjm.com/1147459.html

在糖尿病患者的饮食管理中,馒头是否能吃一直是备受关注的话题。首都医科大学宣武医院内分泌科主任医师潘永源指出,糖尿病患者并非绝对不能吃馒头,关键在于病情阶段与食用方式。病情稳定时,少量食用馒头可提供能量并增加饱腹感;但若病情不不乱,馒头中的大量碳水化合物会快速转化为葡萄糖,导致血糖飙升,此时需谨慎食用。

在糖尿病患者的饮食管理中,馒头是否能吃一直是备受关注的话题。首都医科大学宣武医院内分泌科主任医师潘永源指出,糖尿病患者并非绝对不能吃馒头,关键在于病情阶段与食用方式。病情稳定时,少量食用馒头可提供能量并增加饱腹感;但若病情不不乱,馒头中的大量碳水化合物会快速转化为葡萄糖,导致血糖飙升,此时需谨慎食用。

事实上,真正需要糖尿病患者警惕的是以下四类食物:一、高糖食物:甜蜜陷阱需警惕糖果、巧克力、蛋糕等高糖食品是糖尿病患者的“隐形杀手”。这类食品的升糖指数极高,食用后会导致血糖在短时间内急剧升高,长期摄入还会引发胰岛素抵抗,加重病情。例如,一块普通巧克力蛋糕的含糖量可能超过每日推荐摄入量的50%,对血糖控制极为不利。

二、高脂肪食物:隐形负担不可忽视炸鸡、薯条、肥肉等高脂肪食物不仅会导致体重增加,还会引发血脂异常,进一步加重糖尿病的代谢负担。研究显示,长期高脂饮食会使糖尿病患者的胰岛素敏感性下降30%以上,增加心血管疾病风险。建议选择鱼、鸡肉、豆制品等低脂蛋白质来源。

事实上,真正需要糖尿病患者警惕的是以下四类食物:一、高糖食物:甜蜜陷阱需警惕糖果、巧克力、蛋糕等高糖食品是糖尿病患者的“隐形杀手”。这类食品的升糖指数极高,食用后会导致血糖在短时间内急剧升高,长期摄入还会引发胰岛素抵抗,加重病情。例如,一块普通巧克力蛋糕的含糖量可能超过每日推荐摄入量的50%,对血糖控制极为不利。

二、高脂肪食物:隐形负担不可忽视炸鸡、薯条、肥肉等高脂肪食物不仅会导致体重增加,还会引发血脂异常,进一步加重糖尿病的代谢负担。研究显示,长期高脂饮食会使糖尿病患者的胰岛素敏感性下降30%以上,增加心血管疾病风险。建议选择鱼、鸡肉、豆制品等低脂蛋白质来源。

三、高盐食物:并发症的催化剂腊肠、咸菜、方便面等高盐食品会引发血压升高,加速糖尿病肾病、视网膜病变等并发症的发生。世界卫生组织建议,糖尿病患者每日盐摄入量应控制在5克以内,但实际调查显示,我国糖尿病患者日均盐摄入量普遍超标2-3倍。

四、高嘌呤食物:代谢系统的双重打击沙丁鱼、猪肝、鲢鱼等高嘌呤食物会导致尿酸水平升高,增加痛风风险,同时加重肾脏代谢负担。糖尿病患者本身就存在代谢紊乱,高嘌呤饮食可能引发“糖代谢-尿酸代谢”的恶性循环,加速肾功能损害。

科学饮食建议:平衡与替代并重主食选择:可用全麦馒头、燕麦、荞麦等粗粮替代精制米面,其膳食纤维可延缓碳水化合物吸收。

蛋白质搭配:优先选择鱼类、豆制品等优质蛋白,减少红肉摄入。

餐时管理:采用“少食多餐”原则,每餐碳水化合物摄入量控制在50-60克,避免血糖波动。

血糖监测:食用馒头等主食前后需监测血糖,根据个体反应调整摄入量。

三、高盐食物:并发症的催化剂腊肠、咸菜、方便面等高盐食品会引发血压升高,加速糖尿病肾病、视网膜病变等并发症的发生。世界卫生组织建议,糖尿病患者每日盐摄入量应控制在5克以内,但实际调查显示,我国糖尿病患者日均盐摄入量普遍超标2-3倍。

四、高嘌呤食物:代谢系统的双重打击沙丁鱼、猪肝、鲢鱼等高嘌呤食物会导致尿酸水平升高,增加痛风风险,同时加重肾脏代谢负担。糖尿病患者本身就存在代谢紊乱,高嘌呤饮食可能引发“糖代谢-尿酸代谢”的恶性循环,加速肾功能损害。

科学饮食建议:平衡与替代并重主食选择:可用全麦馒头、燕麦、荞麦等粗粮替代精制米面,其膳食纤维可延缓碳水化合物吸收。

蛋白质搭配:优先选择鱼类、豆制品等优质蛋白,减少红肉摄入。

餐时管理:采用“少食多餐”原则,每餐碳水化合物摄入量控制在50-60克,避免血糖波动。

血糖监测:食用馒头等主食前后需监测血糖,根据个体反应调整摄入量。

糖尿病饮食管理并非简单的“禁食清单”,而是需要科学规划的长期工程。通过合理选择食物、控制摄入量、配合药物治疗与运动,糖尿病患者完全可以在享受美食的同时维持血糖不乱。关键在于建立“个体化饮食方案”,而非盲目排斥某一类食物。

糖尿病饮食管理并非简单的“禁食清单”,而是需要科学规划的长期工程。通过合理选择食物、控制摄入量、配合药物治疗与运动,糖尿病患者完全可以在享受美食的同时维持血糖不乱。关键在于建立“个体化饮食方案”,而非盲目排斥某一类食物。



编辑:健康 来源:喜剧西西

免责声明:以上文章内容信息均搜集自互联网或用户发布,并不代表本站观点或立场,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请联系本站将立即删除。
分享到:

  • 上一篇
    下一篇

  • 今日要闻|实事关注

    每日快讯(日常热点指南)
    手机查看(二维码扫一扫)

    每日快讯网为您提供最新的行业简讯、新闻报道,以及今日热点内容,重大事件等实时资讯,24小时不间断播报,让您获得最新行业信息。
    « 2004年 » « 01月 »
    1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031

    最新资讯

    看了张兰对马筱梅的态度,才知她对大S的好评,真的只因为汪小菲
  • 2025-07-12 00:27:17

     

    张亚东香港机场被阻登机,绿城前景暗淡引发热议!
  • 2025-07-12 00:20:11

     

    头晕眼花要警惕!或是低血压信号,自救三步骤
  • 2025-07-12 00:13:07

     

    为什么天一热血压溘然没那么高了?别急着停降压药!
  • 2025-07-12 00:06:00

     

    喝错或加重中暑症状,藿香正气水你用对了吗?
  • 2025-07-11 23:58:56

     

    王诗龄回国引热议,机场重逢王岳伦,基因遗传引网友惊叹
  • 2025-07-11 23:51:50

     

    鹿晗直播畅谈心路历程,自曝体重骤降原因,网友纷纷表示关切
  • 2025-07-11 23:44:44

     

    [开户代运营]驼奶肺结节 血糖 胆结石 腰椎 肺结节 失眠 肝囊肿 心脑 疝气 哮喘
  • 2025-07-11 23:37:39

     

    [开户代运营]母婴羊毛群加粉推广服务,免费开户代运营,长期寻甲方和渠道合作
  • 2025-07-11 23:30:33

     

    [开户代运营]抖音/快手/百度(baidu)/360(so)/神马(uc),可开户+可代运营,高点收量,资质多多,欢迎聊聊合作
  • 2025-07-11 23:23:28

     

    [开户代运营]源头出高血糖,糖尿病 精准A量,按A结算,一人一方中医量/社群量
  • 2025-07-11 23:16:23

     

    [开户代运营]学历提升客资合作 - 提供全国教育自考本科专科 研究生学历提升首资实时数据
  • 2025-07-11 23:09:17

     

    46家数据商939个数据集!看贵阳大数据交易所如何赋能绿色发展
  • 2025-07-11 23:02:12

     

    首旅酒店集团/
  • 2025-07-11 22:55:07

     

    同方全球人寿山东分公司积极开展2025年/
  • 2025-07-11 22:48:01