三伏天必喝3碗汤,祛湿排毒消暑瘦身,浑身轻松过夏天_每日快讯(日常热点指南)

三伏天必喝3碗汤,祛湿排毒消暑瘦身,浑身轻松过夏天


三伏天必喝3碗汤,祛湿排毒消暑瘦身,浑身轻松过夏天

  2025-06-12 11:16:35     简体|繁體
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热浪滚滚的三伏天,空气闷得像块湿毛巾裹在身上,汗黏在身上甩都甩不掉,整个人都提不起劲?别硬扛!这三碗汤就是你的天然“解暑密码”,喝完浑身清爽,一身轻松!

湿气重?身体沉?这碗汤就是你的救星!

热浪滚滚的三伏天,空气闷得像块湿毛巾裹在身上,汗黏在身上甩都甩不掉,整个人都提不起劲?别硬扛!这三碗汤就是你的天然“解暑密码”,喝完浑身清爽,一身轻松!

湿气重?身体沉?这碗汤就是你的救星!

做法超简单:①抓一把红豆、一把薏米(薏米提前用小火炒几分钟,祛凉气更好);

②清洗干净后丢进锅里,加足量清水;

③大火烧开后转小火慢炖,炖到红豆开花、薏米软糯就搞定!

煮好放温喝,汤水自带清甜,感觉身体里那些黏糊糊的“湿垃圾”都被悄悄扫走了,脚步都变轻快!

又热又闷没胃口?这碗汤一下肚,清凉感从喉咙滑到胃里!

做法超简单:①抓一把红豆、一把薏米(薏米提前用小火炒几分钟,祛凉气更好);

②清洗干净后丢进锅里,加足量清水;

③大火烧开后转小火慢炖,炖到红豆开花、薏米软糯就搞定!

煮好放温喝,汤水自带清甜,感觉身体里那些黏糊糊的“湿垃圾”都被悄悄扫走了,脚步都变轻快!

又热又闷没胃口?这碗汤一下肚,清凉感从喉咙滑到胃里!

清爽做法:①冬瓜切块(皮别扔!清热效果更棒),海带结或海带片泡软洗净;

②锅里放点油,简单翻炒下冬瓜;

③加水,放入海带,大火煮开后转中火煮到冬瓜变透明;

④最后撒点盐、几滴香油提味就足够鲜!

热乎乎喝一碗,微微出汗后反而觉得凉快下来,解暑又开胃,肠胃都舒服了。

天热烦躁,脸上冒小红点?这碗甜甜凉凉的汤水就是“灭火器”!

清爽做法:①冬瓜切块(皮别扔!清热效果更棒),海带结或海带片泡软洗净;

②锅里放点油,简单翻炒下冬瓜;

③加水,放入海带,大火煮开后转中火煮到冬瓜变透明;

④最后撒点盐、几滴香油提味就足够鲜!

热乎乎喝一碗,微微出汗后反而觉得凉快下来,解暑又开胃,肠胃都舒服了。

天热烦躁,脸上冒小红点?这碗甜甜凉凉的汤水就是“灭火器”!

煮法也省心:①绿豆提前泡1小时(好煮开花),银耳泡发后撕成小朵;②绿豆和银耳一起下锅,加多多的水;③大火烧开转小火慢慢熬,熬到绿豆起沙、银耳软糯出胶;④喜欢甜的可以加点冰糖或零卡糖。冷藏后喝更过瘾!清甜润滑,感觉燥热和“毒火”都被这碗汤水温柔地浇灭了。三伏天出汗多、消耗大,与其猛灌冰水伤脾胃,不如让这三碗家常汤水成为你的“夏日能量站”!它们就像身体里的“清道夫”,祛湿、排毒、消暑,不知不觉还帮你甩掉油腻负担。收藏起来,隔三差五煮一锅,整个夏天都清爽轻盈!赶紧点赞收藏,三伏天照着做,轻松过夏天!

煮法也省心:①绿豆提前泡1小时(好煮开花),银耳泡发后撕成小朵;

②绿豆和银耳一起下锅,加多多的水;

③大火烧开转小火慢慢熬,熬到绿豆起沙、银耳软糯出胶;

④喜欢甜的可以加点冰糖或零卡糖。

冷藏后喝更过瘾!清甜润滑,感觉燥热和“毒火”都被这碗汤水温柔地浇灭了。

三伏天出汗多、消耗大,与其猛灌冰水伤脾胃,不如让这三碗家常汤水成为你的“夏日能量站”!它们就像身体里的“清道夫”,祛湿、排毒、消暑,不知不觉还帮你甩掉油腻负担。收藏起来,隔三差五煮一锅,整个夏天都清爽轻盈!赶紧点赞收藏,三伏天照着做,轻松过夏天!

煮法也省心:①绿豆提前泡1小时(好煮开花),银耳泡发后撕成小朵;

②绿豆和银耳一起下锅,加多多的水;

③大火烧开转小火慢慢熬,熬到绿豆起沙、银耳软糯出胶;

④喜欢甜的可以加点冰糖或零卡糖。

冷藏后喝更过瘾!清甜润滑,感觉燥热和“毒火”都被这碗汤水温柔地浇灭了。

三伏天出汗多、消耗大,与其猛灌冰水伤脾胃,不如让这三碗家常汤水成为你的“夏日能量站”!它们就像身体里的“清道夫”,祛湿、排毒、消暑,不知不觉还帮你甩掉油腻负担。收藏起来,隔三差五煮一锅,整个夏天都清爽轻盈!赶紧点赞收藏,三伏天照着做,轻松过夏天!

煮法也省心:①绿豆提前泡1小时(好煮开花),银耳泡发后撕成小朵;

②绿豆和银耳一起下锅,加多多的水;

③大火烧开转小火慢慢熬,熬到绿豆起沙、银耳软糯出胶;

④喜欢甜的可以加点冰糖或零卡糖。

冷藏后喝更过瘾!清甜润滑,感觉燥热和“毒火”都被这碗汤水温柔地浇灭了。

三伏天出汗多、消耗大,与其猛灌冰水伤脾胃,不如让这三碗家常汤水成为你的“夏日能量站”!它们就像身体里的“清道夫”,祛湿、排毒、消暑,不知不觉还帮你甩掉油腻负担。收藏起来,隔三差五煮一锅,整个夏天都清爽轻盈!赶紧点赞收藏,三伏天照着做,轻松过夏天!



编辑:健康 来源:娱乐当家

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