气虚度夏难?中医4个小方子,让你精力爆棚!_每日快讯(日常热点指南)

气虚度夏难?中医4个小方子,让你精力爆棚!


气虚度夏难?中医4个小方子,让你精力爆棚!

  2025-06-22 14:37:52     简体|繁體
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夏天来了,是不是感觉特别没劲?气虚的人夏天最难熬了,稍微动一动就满头大汗,稍微累一点就头晕眼花。

这可咋整?别担心,今天给大家带来4个中医力荐的小方子,喝完保证你浑身都是劲儿!

先给大家讲讲为啥气虚的人夏天最难熬。《黄帝内经》里讲:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。”意思是,夏天阳气最旺,人体的新陈代谢加快,气血运行也加快。对于气虚的人来说,气血本就不足,夏天一到,身体的气血更不够用,自然就容易疲劳、没劲。

而且,夏天天气热,人体出汗多,气随汗泄,气虚的人更容易耗气伤津。要是不及时补充,身体就会越来越虚。所以,气虚的人夏天一定要好好调理。

黄芪是补气的“大将”,《本草纲目》里讲:“黄芪,能补气固表,利水消肿。”红枣能补中益气,养血安神。把黄芪和红枣一起煮汤,不仅能补气,还能养血。

夏天来了,是不是感觉特别没劲?气虚的人夏天最难熬了,稍微动一动就满头大汗,稍微累一点就头晕眼花。

这可咋整?别担心,今天给大家带来4个中医力荐的小方子,喝完保证你浑身都是劲儿!

先给大家讲讲为啥气虚的人夏天最难熬。《黄帝内经》里讲:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。”意思是,夏天阳气最旺,人体的新陈代谢加快,气血运行也加快。对于气虚的人来说,气血本就不足,夏天一到,身体的气血更不够用,自然就容易疲劳、没劲。

而且,夏天天气热,人体出汗多,气随汗泄,气虚的人更容易耗气伤津。要是不及时补充,身体就会越来越虚。所以,气虚的人夏天一定要好好调理。

黄芪是补气的“大将”,《本草纲目》里讲:“黄芪,能补气固表,利水消肿。”红枣能补中益气,养血安神。把黄芪和红枣一起煮汤,不仅能补气,还能养血。

做法很简单:取黄芪30克,红枣10颗,加水煮开后小火煮15分钟,每天喝一杯。坚持喝一段时间,你会发现,气虚的症状明显改善,精力越来越充沛。

山药能健脾益肺,薏米能健脾祛湿。《黄帝内经》里讲:“脾为后天之本,气血生化之源。”气虚的人,脾胃功能往往不好,吃山药薏米粥,能健脾胃,增强体质。

做法也很简单:取山药100克,薏米50克,大米适量,一起煮成粥。每天早上吃一碗,不仅能补气,还能健脾胃,增强体质。

人参是补气的“圣品”,《本草纲目》里讲:“人参,能大补元气,复脉固脱。”气虚的人,元气不足,喝人参茶能大补元气,提神醒脑。

做法也很简单:取人参片5-10克,放入杯中,用开水冲泡,盖上盖子闷几分钟。每天喝一杯,坚持一段时间,你会发现,气虚的症状明显改善,精神状态越来越好。

党参能补中益气,健脾养胃;茯苓能健脾利湿,宁心安神。《黄帝内经》里讲:“脾胃为后天之本,气血生化之源。”气虚的人,脾胃功能不好,睡不好觉,喝党参茯苓汤,能补气健脾,安神助眠。

做法很简单:取黄芪30克,红枣10颗,加水煮开后小火煮15分钟,每天喝一杯。坚持喝一段时间,你会发现,气虚的症状明显改善,精力越来越充沛。

山药能健脾益肺,薏米能健脾祛湿。《黄帝内经》里讲:“脾为后天之本,气血生化之源。”气虚的人,脾胃功能往往不好,吃山药薏米粥,能健脾胃,增强体质。

做法也很简单:取山药100克,薏米50克,大米适量,一起煮成粥。每天早上吃一碗,不仅能补气,还能健脾胃,增强体质。

人参是补气的“圣品”,《本草纲目》里讲:“人参,能大补元气,复脉固脱。”气虚的人,元气不足,喝人参茶能大补元气,提神醒脑。

做法也很简单:取人参片5-10克,放入杯中,用开水冲泡,盖上盖子闷几分钟。每天喝一杯,坚持一段时间,你会发现,气虚的症状明显改善,精神状态越来越好。

党参能补中益气,健脾养胃;茯苓能健脾利湿,宁心安神。《黄帝内经》里讲:“脾胃为后天之本,气血生化之源。”气虚的人,脾胃功能不好,睡不好觉,喝党参茯苓汤,能补气健脾,安神助眠。

做法也很简单:取党参30克,茯苓20克,加水煮开后小火煮15分钟,每天喝一杯。坚持喝一段时间,你会发现,气虚的症状明显改善,睡眠质量也越来越好。

除了喝这4个小方子,平时还要养成一些好习惯。《黄帝内经》里讲:“夜卧早起,无厌于日。”意思是,夏天要顺应自然规律,晚睡早起,保证充足的睡眠时间。尽量在晚上10点前睡觉,早上6-7点起床。

运动也很重要。每天坚持散步、慢跑、瑜伽这些运动,能增强体质,促进气血运行。运动后出出汗,还能排出体内的湿气和毒素,让身体更健康。

做法也很简单:取党参30克,茯苓20克,加水煮开后小火煮15分钟,每天喝一杯。坚持喝一段时间,你会发现,气虚的症状明显改善,睡眠质量也越来越好。

除了喝这4个小方子,平时还要养成一些好习惯。《黄帝内经》里讲:“夜卧早起,无厌于日。”意思是,夏天要顺应自然规律,晚睡早起,保证充足的睡眠时间。尽量在晚上10点前睡觉,早上6-7点起床。

运动也很重要。每天坚持散步、慢跑、瑜伽这些运动,能增强体质,促进气血运行。运动后出出汗,还能排出体内的湿气和毒素,让身体更健康。

饮食上,多吃清淡的食物,少吃油腻、辛辣的食物。多喝水,保持身体里的水分充足,也能减少气虚的症状。适当吃一些补气的食物,比如鸡肉、牛肉、鱼肉这些,也能帮助补充元气。坚持就是胜利!宝子们,气虚虽然让人难熬难过,但只要坚持调理,就能轻松度夏。这4个小方子虽然简单,但效果超好!刚开始的时候,可能会觉得效果不明显,但只要坚持下去,你会发现,气虚的症状明显改善,精力越来越充沛。

饮食上,多吃清淡的食物,少吃油腻、辛辣的食物。多喝水,保持身体里的水分充足,也能减少气虚的症状。适当吃一些补气的食物,比如鸡肉、牛肉、鱼肉这些,也能帮助补充元气。

宝子们,气虚虽然让人难熬难过,但只要坚持调理,就能轻松度夏。这4个小方子虽然简单,但效果超好!刚开始的时候,可能会觉得效果不明显,但只要坚持下去,你会发现,气虚的症状明显改善,精力越来越充沛。

饮食上,多吃清淡的食物,少吃油腻、辛辣的食物。多喝水,保持身体里的水分充足,也能减少气虚的症状。适当吃一些补气的食物,比如鸡肉、牛肉、鱼肉这些,也能帮助补充元气。

宝子们,气虚虽然让人难熬难过,但只要坚持调理,就能轻松度夏。这4个小方子虽然简单,但效果超好!刚开始的时候,可能会觉得效果不明显,但只要坚持下去,你会发现,气虚的症状明显改善,精力越来越充沛。

饮食上,多吃清淡的食物,少吃油腻、辛辣的食物。多喝水,保持身体里的水分充足,也能减少气虚的症状。适当吃一些补气的食物,比如鸡肉、牛肉、鱼肉这些,也能帮助补充元气。

宝子们,气虚虽然让人难熬难过,但只要坚持调理,就能轻松度夏。这4个小方子虽然简单,但效果超好!刚开始的时候,可能会觉得效果不明显,但只要坚持下去,你会发现,气虚的症状明显改善,精力越来越充沛。



编辑:健康 来源:日剧盘点

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