小暑入伏盛夏至,谨记“3要吃,2不要”,防暑祛湿补体力_每日快讯(日常热点指南)

小暑入伏盛夏至,谨记“3要吃,2不要”,防暑祛湿补体力


小暑入伏盛夏至,谨记“3要吃,2不要”,防暑祛湿补体力

  2025-07-09 16:40:56     简体|繁體
http://mrkx.qghjm.com/1161309.html

小暑时节临近入伏,高温高湿的天气里,饮食和生活习惯上的讲究很关键,“3要吃,2不要”能帮你更好地应对盛夏:

“3要吃”:解热防暑,补体力

1.吃苦味食物:比如苦瓜、苦菊,苦味能刺激味蕾和消化液分泌,还能清热泻火,缓解暑热烦躁。

推荐:豆豉鸡蛋炒苦瓜

2.吃含水量高的食材:黄瓜、冬瓜、西瓜都是天然“补水剂”,水分足且富含维生素,既能解暑又能补充出汗流失的电解质。

推荐:红烧冬瓜

3.吃益气补脾的食物:暑热易伤脾胃,可适量吃山药、莲子、绿豆粥,健脾祛湿的同时,还能为身体补充能量,避免“苦夏”没力气。

推荐:山药莲子猪肚汤

“2不要”:避开伤身习惯

•不要贪凉过度:长期吹空调、喝冰饮容易让凉气入侵,可能引发感冒或肠胃不适,建议空调温度调至26℃左右,冷饮少量喝。

•不要熬夜耗气:夏季昼长夜短,人体代谢旺盛,熬夜会加重身体疲劳感,最好顺应自然规律,早睡早起,让身体保持充足精力。

小暑节气来了记得调整饮食和作息,安然度过盛夏呀~



编辑:健康 来源:躺着看电影

免责声明:以上文章内容信息均搜集自互联网或用户发布,并不代表本站观点或立场,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请联系本站将立即删除。
分享到:

  • 上一篇
    下一篇

  • 今日要闻|实事关注

    每日快讯(日常热点指南)
    手机查看(二维码扫一扫)

    每日快讯网为您提供最新的行业简讯、新闻报道,以及今日热点内容,重大事件等实时资讯,24小时不间断播报,让您获得最新行业信息。
    « 2023年 » « 11月 »
    12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930

    最新资讯

    杨少华去世死因曝光,杨议痛哭,生前帮儿子赚钱,拼尽最后一丝气
  • 2025-07-11 18:04:26

     

    《长安的荔枝》大结局:郑平安的遗憾,为何戳中千万观众的心?
  • 2025-07-11 17:57:20

     

    周冬雨穿挂脖露背裙引爆争议!上合电影节演讲一句表白电影圈粉
  • 2025-07-11 17:50:16

     

    28岁星二代录综艺崩溃大哭,导师训斥:母亲面子也不好使?
  • 2025-07-11 17:43:10

     

    霍启刚独自拍照秒变“铁憨憨”,有郭晶晶在身边立马松弛
  • 2025-07-11 17:36:04

     

    潍坊奎文:优质文化资源精准“滴灌”
  • 2025-07-11 17:28:59

     

    潍坊奎文经济开发区:以常态化举措推动市容市貌全面提升
  • 2025-07-11 17:21:53

     

    林心如罕见秀恩爱,晒与霍建华幸福同框!49岁的林心如仍然很浪
  • 2025-07-11 17:14:48

     

    “六马”产业观察|跑出来的“产业链”,赛出来的城市转型
  • 2025-07-11 17:07:43

     

    上好“反诈必修课” 筑牢“校园防火墙”——毕节农商银行反诈宣传进校园
  • 2025-07-11 17:00:37

     

    感冒后咳嗽拖成虚咳?
  • 2025-07-11 16:53:32

     

    双面人现形记!孙菲菲撕开王阳15年伪装,网友:比剧本还魔幻!
  • 2025-07-11 16:46:27

     

    冯绍峰大学同窗,林更新的博士同学,杨皓宇在《七根心简》演技号
  • 2025-07-11 16:39:26

     

    妻子出轨执法大队长,男子讨说法反被打:3人还是好友!
  • 2025-07-11 16:32:16

     

    甄嬛传角色现状:眉姐姐无戏可拍,安陵容遭网暴,苏培盛让人羡慕
  • 2025-07-11 16:25:10