很多妈妈在育儿过程中都会碰到这个问题：怎么样才让孩子长点肉啊？
其实长肉逻辑这个道理不复杂，想孩子长肉就要保证吸收进去的营养要大于消耗掉的营养，但是注意吃进去了不即是吸收的食物只，按照中医来讲就是，吃进去的食物转化成气血津液输送到全身，滋养到五脏六腑才行。
很多妈妈在育儿过程中都会碰到这个问题：怎么样才让孩子长点肉啊？
其实长肉逻辑这个道理不复杂，想孩子长肉就要保证吸收进去的营养要大于消耗掉的营养，但是注意吃进去了不即是吸收的食物只，按照中医来讲就是，吃进去的食物转化成气血津液输送到全身，滋养到五脏六腑才行。
以前的人粗茶淡饭，五谷杂粮，养的体质还好，现在太精细了，反而孩子脾胃更娇嫩了。所以，最养人的应该仍是最原态的食物，不伤脾胃而且养脾胃，脾胃好了，才能运化吃进去的食物，才能吸收长肉长个！咱们简单理解：对脾胃好的东西，脾胃能吸收，就能长个长肉，那到底该吃什么呢？今天小编给大家推荐3种食物搭配，建议把牛奶换成它，7天补足脾气，肉肉长得结实！
以前的人粗茶淡饭，五谷杂粮，养的体质还好，现在太精细了，反而孩子脾胃更娇嫩了。所以，最养人的应该仍是最原态的食物，不伤脾胃而且养脾胃，脾胃好了，才能运化吃进去的食物，才能吸收长肉长个！咱们简单理解：对脾胃好的东西，脾胃能吸收，就能长个长肉，那到底该吃什么呢？今天小编给大家推荐3种食物搭配，建议把牛奶换成它，7天补足脾气，肉肉长得结实！
夏天天气热，出汗多，建议家里小孩子每天都喝米汤水，用米汤代替水或者牛奶喝，不分体质！米汤可以直接补充人体津液，比如脾胃虚弱、内热大的孩子，都适合多喝，它能够滋阴补气、健脾润燥，这也是药圣李时珍老前辈所说的“小儿代参汤，食百日则肥”。脾气足了，孩子自然就长肉了！
夏天天气热，出汗多，建议家里小孩子每天都喝米汤水，用米汤代替水或者牛奶喝，不分体质！米汤可以直接补充人体津液，比如脾胃虚弱、内热大的孩子，都适合多喝，它能够滋阴补气、健脾润燥，这也是药圣李时珍老前辈所说的“小儿代参汤，食百日则肥”。脾气足了，孩子自然就长肉了！
具体做法：1、粳米和水比例为1：10，要比平时做饭多放一倍多的水2、粳米洗两遍就可以，不用提前泡，然后放入砂锅中，大火煮开，转小火熬20分钟左右!
3、最后用漏勺过滤掉米粒，最后出一碗米汤即可！可以全天喝！
具体做法：1、粳米和水比例为1：10，要比平时做饭多放一倍多的水2、粳米洗两遍就可以，不用提前泡，然后放入砂锅中，大火煮开，转小火熬20分钟左右!
3、最后用漏勺过滤掉米粒，最后出一碗米汤即可！可以全天喝！
有些孩子能吃能喝，胃口好的很，但是怎么都不长肉，甚至有的宝宝吃什么拉什么，感觉营养都没有吸收，这其实就是典型的胃强脾弱的表现。简单理解就是脾太虚了！对食物的运化能力弱，吸收不了食物的营养，吃什么拉什么，吃的不少，但就是不长肉。
有些孩子能吃能喝，胃口好的很，但是怎么都不长肉，甚至有的宝宝吃什么拉什么，感觉营养都没有吸收，这其实就是典型的胃强脾弱的表现。简单理解就是脾太虚了！对食物的运化能力弱，吸收不了食物的营养，吃什么拉什么，吃的不少，但就是不长肉。
如果出现这种情况，咱们就可以煮点干淮山水，它性平温补，健脾益胃，可以帮助改善宝宝的体质，强化脾胃的，帮助宝宝长肉肉，长得壮！但要注意，如果孩子便秘不要吃山药肉，只喝山药水就行。
如果出现这种情况，咱们就可以煮点干淮山水，它性平温补，健脾益胃，可以帮助改善宝宝的体质，强化脾胃的，帮助宝宝长肉肉，长得壮！但要注意，如果孩子便秘不要吃山药肉，只喝山药水就行。
具体做法：干淮山15克，洗干净后放入摄生壶中，加入800毫升清水，煮30分钟即可。
具体做法：干淮山15克，洗干净后放入摄生壶中，加入800毫升清水，煮30分钟即可。
这款米糊可是早餐的经典搭配，口感爽滑，香糯津润！营养价值也很高。南瓜富含丰富的胡萝卜素，对眼睛很友好，同时还可以健脾养胃、益气补虚；银耳富含丰富果胶和膳食纤维，对肠道健康很重要；小米更是养胃的高手，三者食材搭配，对于脾胃养护、补脾气非常棒！！
这款米糊可是早餐的经典搭配，口感爽滑，香糯津润！营养价值也很高。南瓜富含丰富的胡萝卜素，对眼睛很友好，同时还可以健脾养胃、益气补虚；银耳富含丰富果胶和膳食纤维，对肠道健康很重要；小米更是养胃的高手，三者食材搭配，对于脾胃养护、补脾气非常棒！！
具体做法：南瓜去皮、小米和银耳清洗干净，原料倒入破壁机，加入适量的水，破壁机米糊模式即可。操作简单，特别适合当早餐。
具体做法：南瓜去皮、小米和银耳清洗干净，原料倒入破壁机，加入适量的水，破壁机米糊模式即可。操作简单，特别适合当早餐。
具体做法：南瓜去皮、小米和银耳清洗干净，原料倒入破壁机，加入适量的水，破壁机米糊模式即可。操作简单，特别适合当早餐。
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编辑：健康 来源：水果怎么吃
